Регенеративный фитнес: восстановление как часть тренировочного цикла Современный фитнес переживает смещение акцента: вместо максимизации нагрузки растёт внимание к качеству восстановления. Мышечный рост и адаптация происходят не во время тренировки, а в период отдыха — когда повреждённые волокна ремонтируются с участием сателлитных клеток, а гликогеновые запасы восполняются. Этот физиологический принцип известен десятилетиями, но только сейчас восстановление становится отдельной практикой, а не пассивным ожиданием следующей тренировки. Однако многие предлагаемые методы требуют критической оценки: часть имеет доказанную эффективность, часть — маркетинговую шелуху. Спорт Британский пианист предложил Гуменнику использовать свою запись для выступления на ОИ-2026 Проблема с авторскими правами на музыку к программе «Парфюмер» может быть решена через сотрудничество. Спорт 
Синицина — о тренировках вне льда: «Мне лучше держать себя в форме постоянно» Фигуристка объяснила, почему даже в дни отдыха не может полностью отключиться от физической активности. Спорт 
Валиева о возвращении на лед: «Не жду топ-формы, главное — адаптация» Фигуристка выступит на чемпионате России по прыжкам — первые публичные прокаты после дисквалификации. Спорт 
«Ультра-си» без падения: Валиева демонстрирует прогресс в тренировках Фигуристка восстанавливает технический арсенал после окончания дисквалификации. Спорт Рост популярности киберспорта среди подростков — турниры по новым играм привлекают рекордную аудиторию в январе 2026. Киберспорт совершил качественный скачок: по данным исследования «Медиалогия», в январе 2026 года доля подростков 13–17 лет среди зрителей киберспортивных трансляций в России достигла 41 % — рекордный показатель за всю историю индустрии. Турниры по новым играм — тактическому симулятору «Nexus Command», аркадному хоррору «Luminous Fear» и метавселенной «Aetheria» — собрали совокупную аудиторию 12,7 млн уникальных зрителей, из которых 5,2 млн составили подростки. Среднее время просмотра выросло до 2 часа 18 минут за сессию — на 34 % больше, чем годом ранее. Спорт 
Даниил Медведев вышел в 4-й круг AO-2026 — после драматичной победы со счетом 0:2 в сетах. Даниил Медведев устроил один из самых зрелищных камбэков турнира: российский теннисист, пятая ракетка мира, вышел в четвёртый круг Australian Open 2026, одолев итальянца Франческо Таваро со счётом 4:6, 3:6, 7:5, 6:4, 6:3 в матче, длившемся 4 часа 8 минут. На корте «Род Лейвер Арены» при температуре +39 °C Медведев проигрывал два сета подряд, но переломил ход встречи после короткого перерыва на смену одежды и психологической беседы с тренером Гильермо Каньясом. Спорт Australian Open 2026 — турнир Большого шлема проходит в Мельбурне с 12 января по 1 февраля; Елена Рыбакина вышла в полуфинал. На кортах «Род Лейвер Арены» разыгрываются ключевые партии Australian Open 2026: Елена Рыбакина одержала сенсационную победу над первой ракеткой мира Игой Свёнтек в четвертьфинале женского одиночного разряда со счётом 6:7 (4), 7:5, 6:4, обеспечив себе место в полуфинале турнира Большого шлема. Матч, длившийся 3 часа 12 минут, стал одним из самых драматичных в истории нынешнего розыгрыша австралийской «мэйджор-недели». Спорт 
«Салават Юлаев» одолел «Ак Барс» в овертайме в принципиальном дерби Поволжья — 4:3 после напряжённой битвы 28 января Вчера, 28 января, на льду «Татнефть Арены» состоялось одно из самых ожидаемых противостояний регулярного чемпионата КХЛ: казанский «Ак Барс» принимал уфимский «Салават Юлаев» в рамках традиционного дерби двух татаро-башкирских столиц. Напряжённая встреча, прошедшая в высоком темпе и с обилием моментов, завершилась победой гостей со счётом 4:3 в овертайме — решающую шайбу на 2:17 дополнительного времени забросил нападающий сборной Казахстана Роман Стасюк. Спорт Женский «Спартак» укрепил лидерские позиции: третья победа подряд в чемпионате России 27 января Женский баскетбольный клуб «Спартак» (Видное) продолжает демонстрировать убедительную игру в рамках чемпионата России: 27 января команда одержала третью победу подряд, переиграв на своей площадке принципиального соперника со счётом 84:71. Серия успехов позволила «красно-белым» укрепиться на второй строчке турнирной таблицы и сократить отставание от лидирующего ЦСКА до трёх очков за шесть туров до конца регулярного чемпионата. Спорт Россияне намерены потратить на спорт и фитнес рекордные 1,2 трлн рублей в 2026 году — рост на 33% за год Российские потребители демонстрируют беспрецедентный интерес к здоровому образу жизни: по данным опроса ВЦИОМ, проведённого по заказу ТАСС 17 января, в 2026 году граждане планируют направить на фитнес, спорттовары и активный отдых 1,2 трлн рублей — на 33% больше, чем в 2025 году. Такой скачок стал самым значительным за всю историю наблюдений и знаменует переход спорта из категории «дополнительных трат» в разряд базовых потребностей. Спорт МОК продолжает процесс допуска нейтральных атлетов к Олимпиаде-2026: российские спортсмены проходят индивидуальную проверку Международный олимпийский комитет (МОК) подтвердил продолжение работы по допуску спортсменов из России и Беларуси к Играм в Милане-Кортина д'Ампеццо в нейтральном статусе. По состоянию на конец января 2026 года в финальной стадии рассмотрения находятся индивидуальные заявки 13 российских атлетов из числа тех, кто соответствует установленным критериям — в первую очередь лыжников, саночников и фигуристов, не имеющих связи с вооружёнными силами и не публиковавших пропагандистские материалы в поддержку военных действий. Спорт Australian Open 2026: рекордный призовой фонд $74,9 млн и инновации определяют первый «Шлем» года в Мельбурне Австралийский Открытый чемпионат, стартовавший 18 января на кортах комплекса Melbourne Park, вступил в решающую фазу: в эти дни определяются полуфиналисты одиночных разрядов, а общий призовой фонд в $74,9 млн уже вошёл в историю как самый крупный в теннисе за всю историю турниров Большого шлема. Рост на 18% по сравнению с 2025 годом коснулся всех раундов — даже участники первого круга получают $115 000, что на 22% больше прошлогодней суммы. Спорт
Туктамышева: 17 лет на льду и ни одного сожаления Чемпионка мира 2015 года уходит из большого спорта после 17 лет катания на льду. Спорт Камила Валиева вернётся на лёд? Подтверждён переход в новую тренировочную группу Татьяна Навка подтвердила, что фигуристка начнёт тренироваться в её академии под руководством Светланы Соколовской. Спорт 
От одиночного катания к парным танцам: Рика Кихира нашла путь назад на лёд После почти двухлетнего перерыва, вызванного травмой, 23-летняя спортсменка сформировала дуэт с Шинго Нишияма. Спорт 
Петросян объяснила, почему едва не пропустила олимпийский отбор в Пекине Решающую роль в её решении выступить сыграли разговоры с хореографом Даниилом Глейхенгаузом и другими членами команды. Спорт 
Гуменник раскрыл планы на олимпийский сезон после контрольных прокатов сборной России Пётр Гуменник заявил о намерении участвовать в ключевых внутренних соревнованиях в преддверии Олимпийских игр. Спорт 
Интервью с Александрой Прокопец и Александром Васькович: «На одной волне и с общими целями» Александра Прокопец и Александр Васькович: «Идем к общей цели, вместе все преодолевая, пусть и дорога для нас с препятствиями». Спорт 
Виктория Синицина рассказала о годовщине пары с Никитой Кацалаповым Партнеры на катке и в жизни. Спорт