Синицина — о тренировках вне льда: «Мне лучше держать себя в форме постоянно»
Источник фото: Социальные сети Виктории Синициной
Фигуристка объяснила, почему даже в дни отдыха не может полностью отключиться от физической активности.
Виктория Синицина в своём Telegram-канале ответила на вопрос подписчиков о том, как она проводит дни без выступлений и тренировок. Её ответ отражает типичную для элитных спортсменов физиологическую зависимость от регулярной нагрузки.
«У меня такое тело: когда я постоянно тренируюсь — отлично себя чувствую. Когда делаю перерыв — становится тяжело физически. Поэтому мне лучше держать себя в форме постоянно», — отметила она.
Несмотря на высокую базовую активность, в редкие свободные дни Синицина выполняет минимальный набор упражнений: работа на пресс, ягодицы, растяжка, планка. Однако подчёркивает, что делает это не по графику, а по ощущениям — в отличие от тех, кто придерживается строгого расписания тренировок вне профессионального спорта.
«Чаще всего мне хватает физической активности, а дома хочется отдыхать», — добавила фигуристка.
Читайте также на наших страницах:
Вышел трейлер «Дьявол носит Prada 2»: возвращение Миранды Пристли в эпоху кризиса печати Выход ленты в международный прокат запланирован на 1 мая. Культура 412 Производители электроники запустили программу «вечных обновлений» Крупные бренды электроники отказываются от модели «купил–выбросил»: вместо этого они предлагают пользователям бессрочную программу модернизации устройств. Смартфоны, ноутбуки, планшеты и даже умные часы теперь можно обновлять по частям — без замены всего корпуса, сохраняя знакомый интерфейс и привычный дизайн. Новости 17 358 
Роботы-курьеры на колёсах вышли на улицы 30 городов Компактные наземные роботы с шестиколёсной платформой и герметичным отсеком для груза начали регулярную работу в тридцати крупных городах России. Эти устройства, размером с небольшую сумку, доставляют заказы на расстояние до пяти километров, передвигаясь по тротуарам и велодорожкам со скоростью пешехода. Их появление стало ответом на рост спроса на быструю доставку при нехватке курьеров. Новости 17 223 
Стартапы на базе домашних кухонь получили легальный статус Домашние кухни официально признаны точками общественного питания: новые нормативы позволяют частным поварам регистрировать микропредприятия прямо в своей квартире при соблюдении санитарных и технических требований. Этот шаг легализует то, что ранее существовало в серой зоне, и открывает путь для тысяч малых производителей — от авторских десертов до этнических блюд, недоступных в сетевых заведениях. Бизнес 16 007 
Термос с «женским» напитком вместо кофе: как травяные эликсиры и адаптогены завоёвывают утренний ритуал Утренний термос с кофе уходит в прошлое: всё больше россиянок, особенно в возрасте 25–40 лет, заменяют привычный эспрессо на «женские» напитки — травяные эликсиры с адаптогенами, матча с коллагеном, турбо-чай с магнием и какао-ноотропы. По данным исследования , продажи готовых смесей для термоса без кофеина выросли на 185 % за год, а хештег собрал в соцсетях более 3 млн публикаций. Однако диетологи и психологи предупреждают: за трендом стоит не биология, а грамотный маркетинг — и «женский» напиток полезен не потому, что вы женщина, а потому, что он соответствует вашим потребностям. Леди 20 947 
Рэгдолл и мейн-кун возглавили рейтинг самых популярных пород кошек в мире Международная ассоциация фелинологических организаций (МАФО) опубликовала ежегодный рейтинг самых востребованных пород кошек, и 2026 год стал годом триумфа крупных, ласковых питомцев: рэгдолл и мейн-кун разделили первые строчки глобального хит-парада, опередив традиционных лидеров — персидских и британских кошек. Питомцы 18 939 
Валиева о возвращении на лед: «Не жду топ-формы, главное — адаптация» Фигуристка выступит на чемпионате России по прыжкам — первые публичные прокаты после дисквалификации. Спорт 19 818 Роспотребнадзор предупредил туристов об угрозе вируса Нипах в тропиках Эксперты советуют избегать свежевыжатых соков и контакта с летучими мышами. Новости 18 508 
Xiaomi укрепляет средний сегмент: Redmi Turbo 5 с флагманским чипом и аккумулятором на 7560 мА*ч Ожидается, что глобальная версия появится во втором квартале 2026 года. Hi-Tech 18 344 
«Ультра-си» без падения: Валиева демонстрирует прогресс в тренировках Фигуристка восстанавливает технический арсенал после окончания дисквалификации. Спорт 18 701 
Капризов оформил дубль в матче НХЛ — российский хоккеист продолжает демонстрировать высокую результативность в «Миннесоте». Кирилл Капризов продолжает впечатляющую серию в составе «Миннесоты Уайлд»: в матче регулярного чемпионата НХЛ против «Вегас Голден Найтс» российский нападающий оформил дубль, включая победную шайбу в овертайме на 2:17 минуте дополнительного времени, принеся своей команде волевую победу со счётом 4:3. Матч на арене «Эксел Энерджи Центр» собрал 19 416 зрителей и стал ярким подтверждением статуса Капризова как ключевого игрока «Уайлд» в сезоне 2025/26. Спорт 19 074 Рост популярности киберспорта среди подростков — турниры по новым играм привлекают рекордную аудиторию в январе 2026. Киберспорт совершил качественный скачок: по данным исследования «Медиалогия», в январе 2026 года доля подростков 13–17 лет среди зрителей киберспортивных трансляций в России достигла 41 % — рекордный показатель за всю историю индустрии. Турниры по новым играм — тактическому симулятору «Nexus Command», аркадному хоррору «Luminous Fear» и метавселенной «Aetheria» — собрали совокупную аудиторию 12,7 млн уникальных зрителей, из которых 5,2 млн составили подростки. Среднее время просмотра выросло до 2 часа 18 минут за сессию — на 34 % больше, чем годом ранее. Спорт 20 157 
2026 год объявлен «Супер-спортивным» — в календаре: Олимпийские игры в Милане (февраль), ЧМ по футболу, гонки Формулы-1. Спортивные аналитики и медиаэксперты единогласно назвали 2026 год «Супер-спортивным» — беспрецедентной в истории плотностью мегасобытий, следующих друг за другом с интервалом в 4–5 месяцев. Впервые за 40 лет календарь объединил Зимние Олимпийские игры, Чемпионат мира по футболу и радикальную трансформацию Формулы-1 в рамках одного года, создав глобальный «эффект домино» для индустрии спорта, медиа и фанатских сообществ. Спорт 20 772 
Даниил Медведев вышел в 4-й круг AO-2026 — после драматичной победы со счетом 0:2 в сетах. Даниил Медведев устроил один из самых зрелищных камбэков турнира: российский теннисист, пятая ракетка мира, вышел в четвёртый круг Australian Open 2026, одолев итальянца Франческо Таваро со счётом 4:6, 3:6, 7:5, 6:4, 6:3 в матче, длившемся 4 часа 8 минут. На корте «Род Лейвер Арены» при температуре +39 °C Медведев проигрывал два сета подряд, но переломил ход встречи после короткого перерыва на смену одежды и психологической беседы с тренером Гильермо Каньясом. Спорт 18 415 Australian Open 2026 — турнир Большого шлема проходит в Мельбурне с 12 января по 1 февраля; Елена Рыбакина вышла в полуфинал. На кортах «Род Лейвер Арены» разыгрываются ключевые партии Australian Open 2026: Елена Рыбакина одержала сенсационную победу над первой ракеткой мира Игой Свёнтек в четвертьфинале женского одиночного разряда со счётом 6:7 (4), 7:5, 6:4, обеспечив себе место в полуфинале турнира Большого шлема. Матч, длившийся 3 часа 12 минут, стал одним из самых драматичных в истории нынешнего розыгрыша австралийской «мэйджор-недели». Спорт 18 818 Китайский кинопрокат установил исторический рекорд: 4 млрд юаней за первые дни Нового года Китайский кинорынок начал 2026 год с беспрецедентного кассового успеха: за первые семь дней после наступления Нового года по лунному календарю (праздник Весны) сборы достигли рекордных 4,03 млрд юаней (около 560 млн долларов США). Об этом сообщили сегодня Национальное управление кино КНР и аналитическая платформа Maoyan Entertainment. Кино и сериалы 22 489 
«Салават Юлаев» одолел «Ак Барс» в овертайме в принципиальном дерби Поволжья — 4:3 после напряжённой битвы 28 января Вчера, 28 января, на льду «Татнефть Арены» состоялось одно из самых ожидаемых противостояний регулярного чемпионата КХЛ: казанский «Ак Барс» принимал уфимский «Салават Юлаев» в рамках традиционного дерби двух татаро-башкирских столиц. Напряжённая встреча, прошедшая в высоком темпе и с обилием моментов, завершилась победой гостей со счётом 4:3 в овертайме — решающую шайбу на 2:17 дополнительного времени забросил нападающий сборной Казахстана Роман Стасюк. Спорт 20 378 В России разработали луноход для будущей лунной станции В рамках подготовки к созданию российского сегмента Международной научной лунной станции (МНЛС) специалисты НПО Лавочкина представили концептуальные параметры тяжёлых луноходов, предназначенных для транспортировки модулей и оборудования по поверхности Луны Hi-Tech 24 791 Фигурное катание на Олимпиаде-2026: Авербух оценил перспективы россиян Илья Авербух считает, что при идеальном прокате российские фигуристы могут войти в тройку лучших. Новости 17 762