3 способа не потолстеть за новогодние праздники
Длительные новогодние каникулы наполнены весельем, походом в гости и, конечно, изобилием на праздничных столах.
В таких праздничных условиях многие люди забывают о диете, фигуре и вообще теряют тормоза в смысле еды. А когда праздники заканчиваются, с ужасом взирают на себя в зеркало.
Диетолог Елена Соломатина рассказала, как нужно вести себя в Новый год и после него, чтобы после праздников не выйти на работу с лишними пять-семью килограммами.
Во-первых, любимые высококалорийные блюда стоит заменить на легкие и полезные. К примеру, в салате «Оливье» вместо колбасы нарезать курицу, а вместо вредного майонеза заправить блюдо йогуртом.
Во-вторых, помимо традиционных блюд сделать упо на овощные и фруктовые салаты. Они насыщают не хуже мясных блюд, но зато намного полезнее в смысле сохранения фигуры.
И, в-третьих, что эксперт называет самым главным, максимально снизить употребление на Новый год сладостей.
С учетом того, что праздничные столы у большинства россиян и так будут ломиться от разных яств, исчезновение тортов и пирожных мало кто и заметит.
А если уж приспичит сделать десерт, эксперт рекомендует легкие йогуртовые тортики, сорбет и даже самое обычное мороженое.