Врачи предупредили о вреде употребления кофе по утрам
Заменять завтрак чашкой кофе крайне опасно для желудочно-кишечного тракта
Для сохранения здоровья желудочно-кишечного тракта необходимо отказаться от утреннего кофе, заявила гастроэнтеролог Мария Баладян «Вечерней Москве».
По словам врача, каждое утро необходимо начинать с того, чтобы запустить работу желчного пузыря. Помочь в этом может употребление бананов, каши или мюсли.
Бадалян добавила, что такой образ жизни для людей с повышенным давлением может привести к инфаркту или инсульту.
Специалисты советуют заменить кофе и крепкий чай на морсы и травяные чаи, больше пить чистой воды комнатной температуры.
Читайте также на наших страницах:
Поездки на поезде как формат отдыха: наблюдение за сменой пейзажей за окном без цели «доехать быстрее» Поезд как пространство между: путешествие без цели прибыть
Поездка на поезде отличается от других видов транспорта не скоростью, а характером восприятия. Самолёт перемещает пассажира из пункта А в пункт Б за минимальное время, исключая промежуточное пространство. Автомобиль требует постоянного управления — внимание направлено на дорогу, а не на пейзаж. Поезд устраняет обе задачи: он движется без участия пассажира и не устраняет ландшафт между городами. Результат — возможность наблюдать за сменой местности без цели «доехать быстрее». Это не медитация и не терапия. Это физиологический факт: тело находится в движении, но не занято управлением, и внимание освобождается для внешнего мира. Направления 4 380 
Домашние ремонты одной отвёрткой: что можно починить без вызова мастера и специальных инструментов Одна отвёртка, десять минут: что реально починить без мастера
Большинство бытовых поломок не требуют вызова специалиста. Согласно опросам сервисных компаний, до сорока процентов заявок связаны с задачами, решаемыми за пять-десять минут при наличии базового инструмента. Чаще всего достаточно одной крестовой отвёртки среднего размера (тип PH2) — она подходит для большинства саморезов в мебели, дверных ручек, бытовых приборов. Главное условие успеха — понимание границ: отвёртка фиксирует крепления и обеспечивает доступ к отсекам, но не заменяет паяльник, газовый ключ или измерительные приборы. Ремонт одной отвёрткой возможен там, где проблема механическая, а не электрическая или структурная. Главное 4 655 
Дорожные ритуалы водителей: от коллекции подстаканников до «автомобильной аптечки» с книгой и термосом Автомобиль для многих россиян — не средство передвижения, а продолжение дома. Исследования показывают: 28% водителей регулярно практикуют личные ритуалы, связанные с автомобилем — от определённого порядка вещей в бардачке до обязательного термоса с чаем в дальней дороге. Эти практики не регламентированы правилами дорожного движения. Они возникают стихийно как способ создать предсказуемость в среде, где контроль ограничен: пробки, погода, поведение других водителей. Ритуалы становятся точкой опоры — не магической, а психологической. Лайфхаки 6 193 Семейные фотоальбомы в цифровую эпоху: как отобрать 10 кадров из 1000 и напечатать их без ностальгии по «плёночному» Отбор вместо накопления: как создать фотоальбом из цифрового хаоса
Среднестатистическая семья делает тысячи цифровых фотографий в год. Большинство из них хранятся в облаке или на жёстком диске, не просматриваются после загрузки и теряются при смене устройства или сервиса. Проблема не в количестве снимков, а в отсутствии кураторства: отбора, структурирования, материализации. Печатный альбом решает эту задачу не через ностальгию по плёнке, а через ограничение — десять отобранных кадров за год часто ценнее тысячи неотсортированных файлов. Цель не сохранить всё, а выделить то, что имеет значение для будущего просмотра. LifeStyle 4 497 Городские фонтаны как ориентиры: как найти неочевидные архитектурные жемчужины через водные объекты Городские фонтаны редко существуют в изоляции. Их расположение не случайно: в средневековой Европе фонтаны служили прежде всего для водоснабжения горожан и тушения пожаров, поэтому размещались в центрах кварталов, где скапливалась наибольшая плотность населения.
В Древней Греции фонтаны строили в агоре — центральной площади города — где они одновременно обеспечивали водой и становились социальными узлами.
Эта историческая логика сохранилась: фонтан часто указывает на ядро городского квартала, вокруг которого выросли здания разного времени и стиля. Исследуя пространство вокруг фонтана, можно обнаружить архитектурные слои, которые туристические маршруты обходят. Главное 4 915 Подкасты как новый радиотеатр: как звуковые истории создают кинематограф в воображении слушателя Звук вместо кадра: как подкасты возвращают слушателя в роль соавтора
Подкасты-рассказы переживают рост в условиях визуальной перегрузки. В 2023 году аудиоконтент потребляли регулярно 44% интернет-пользователей в России. Среди них выделяется сегмент звуковых историй — документальных расследований, художественных постановок, иммерсивных аудиоспектаклей. Их сила не в производственном бюджете, а в отказе от изображения. Звук минует зрительный анализатор и напрямую активирует области мозга, отвечающие за воображение. Слушатель не смотрит готовую картинку — он строит её сам, превращаясь из пассивного зрителя в соавтора повествования. Главное 6 491 
Автомобили-«долгожители»: истории машин с пробегом 500 000+ км и секреты их владельцев Средний автомобиль в США служит шестнадцать с половиной лет и проезжает около двухсот пятидесяти тысяч километров. После этого большинство отправляется на переработку. Но существуют исключения — машины, чей пробег измеряется не сотнями, а сотнями тысяч километров. Они не музейные экспонаты под стеклом. Они ездят каждый день: возят детей в школу, перевозят грузы, стоят в пробках. Их секрет не в волшебстве, а в сочетании конструктивной надёжности и дисциплины владельца. Главное 6 278 Запахи как маркеры времени в доме: как аромат корицы ассоциируется с декабрём, а запах мокрого асфальта — с первым днём сентября Запахи-календари: как обоняние отмечает время без часов
Запах корицы и гвоздики в декабре, мокрого асфальта в сентябре, свежескошенной травы в мае — эти ароматы работают как внутренние маркеры времени. Они не требуют календаря или напоминаний. Достаточно вдоха, чтобы тело узнало сезон раньше, чем разум успел обработать дату. Обоняние связано с памятью теснее других чувств: обонятельные сигналы попадают напрямую в лимбическую систему мозга, минуя таламус — «фильтр» для зрительной и слуховой информации. Именно поэтому запах вызывает воспоминания мгновенно и без усилий, часто сопровождаясь эмоциональным откликом, который невозможно воспроизвести через слово или изображение. Лайфхаки 4 681 Целлюлит у мужчин: миф или реальность? Целлюлит — исключительно женская проблема? Косметолог расставила точки над «И». Леди 16 938 Животные-долгожители: секреты продолжительности жизни черепах, китов-гренландцев и океанических губок В 1882 году корабль доставил на остров Святой Елены молодую сейшельскую черепаху. Её назвали Джонатан. Тогда королевой Англии была Виктория. Телефон был новинкой. Войны велись на лошадях. Сегодня Джонатану около 192 лет. Он слеп на один глаз, глух, но каждое утро выходит из своего укрытия навстречу солнцу. Он пережил две мировые войны, падение империй, появление интернета — и всё это время просто жил: ел листья, грелся на камнях, спал под звёздами. Для него история человечества — не хронология событий, а смена поколений смотрителей, приносящих еду. Лайфхаки 11 742 
Дети и ожидание: как научить терпению в мире мгновенных загрузок и доставки Ожидание как навык: учить детей ждать в эпоху мгновенных сервисов
Ребёнок нажимает кнопку — и через секунду появляется мультфильм. Заказывает игрушку — и курьер привозит её за два часа. Просит ответ на вопрос — и голосовой помощник произносит его мгновенно. Мир, в котором растут современные дети, устроен на принципе немедленного удовлетворения запроса. Терпение перестало быть необходимым условием получения результата. Но это не означает, что навык стал ненужным. Он просто перешёл из категории выживания в категорию выбора: уметь ждать — значит сохранять контроль над своим вниманием и эмоциями, когда внешняя среда требует мгновенной реакции. Главное 4 277 
Одногоршковые блюда: как приготовить полноценный ужин в одной посуде без горы грязной посуды Один горшок, один ужин: принципы приготовления без лишней посуды
Одногоршковые блюда не изобретение современной ленивой кухни. Их готовили столетиями в регионах с ограниченными ресурсами: в русской печи томили горшочки с крупой и овощами, в африканских саваннах варили бобы с травами в глиняных котлах, в японских домах готовили донбури — рис с топпингом в одной миске. Современная версия сохраняет суть: все ингредиенты закладывают в одну посуду, готовят без перекладывания, подают из неё же. Результат — полноценный ужин и минимальное количество грязной посуды. Ключевой фактор успеха — правильная последовательность закладки продуктов и выбор посуды. Лайфхаки 6 345 
Путешествия с ограничением: один чемодан, одна улица в день, один язык жестов Современное путешествие часто превращается в гонку за количеством: десять достопримечательностей за день, три города за неделю, сотня фотографий в галерее. Результат — не воспоминания, а усталость и ощущение, что город остался незамеченным. Ограничения работают как противоядие: один чемодан, одна улица в день, отказ от вербального общения — эти рамки не урезают опыт. Они концентрируют внимание на том, что остаётся внутри границ. Путешествие перестаёт быть сбором точек на карте и становится наблюдением. Вкус жизни 4 564 
Медийная диета: как осознанно выбирать контент для снижения информационной усталости Современный человек ежедневно сталкивается с потоком информации, превышающим возможности мозга к обработке. Результат — снижение концентрации, хроническая усталость, раздражительность и трудности с принятием решений. Эти симптомы объединяют под термином «синдром информационной усталости», введённым британским психологом Дэвидом Льюисом в 1996 году. Проблема не в технологиях самих по себе, а в отсутствии фильтров между человеком и потоком. Медийная диета предлагает не отказ от цифры, а осознанный отбор контента как способ восстановить контроль над вниманием. Кино и сериалы 6 521 
Рецепты из «забытых» овощей: репа, брюква, топинамбур — как раскрыть их вкус без экзотических специй Репа до середины девятнадцатого века была основным овощем русского стола. Её выкапывали в сентябре в день, называвшийся репорезом, сушили на зиму, варили в щах, пекли в пирогах. Затем пришёл картофель — с лучшей урожайностью и более нейтральным вкусом. Репа отошла на второй план. Брюкву в советское время часто выращивали как кормовую культуру, что испортило её репутацию как пищевого продукта. Топинамбур, завезённый в Европу в начале семнадцатого века, так и не прижился в массовой кухне из-за сложностей хранения. Эти овощи не исчезли. Они ждут возвращения — без экзотических специй, без сложных техник. Достаточно понять их вкус и особенности. Здоровье 6 490 
Автомобильная акустика как искусство: как настроить звук в салоне под разные жанры музыки Автомобильный салон — сложная акустическая среда. В отличие от комнаты, он асимметричен: расстояние от левого и правого динамиков до слушателя различается, звук отражается от стекла, пластика и обивки с разной интенсивностью. Результат — искажённая АЧХ (амплитудно-частотная характеристика), где одни частоты усиливаются резонансом кузова, другие поглощаются материалами. Настройка акустики не устраняет эти ограничения, но минимизирует их влияние на восприятие музыки. Hi-Tech 6 655 
Цифровые архивы воспоминаний: как семьи создают мультимедийные «капсулы времени» из фото, видео и голосовых сообщений Цифровые капсулы: как семьи борются с исчезновением воспоминаний
Фотографии с первого дня рождения ребёнка хранятся в облаке одного сервиса. Видео с юбилея дедушки — на старом жёстком диске в шкафу. Голосовые сообщения бабушки — в переписке мессенджера, срок хранения которых ограничен. Цифровые воспоминания распылены по десятку платформ, каждая со своими правилами, форматами и рисками исчезновения. Семьи начинают собирать их в единую структуру — не ради ностальгии, а чтобы избежать цифрового забвения. Главное 6 548 
Десерты без выпечки: холодные чизкейки, энергетические шарики, фруктовые желе из натуральных загустителей Холод на тарелке: десерты без духовки как практичный выбор
Десерты без выпечки не новость. Их готовили задолго до появления электрических плит — в регионах с жарким климатом, где разведение огня летом считалось неразумным, или в условиях ограниченных ресурсов. Современная актуальность таких блюд связана с другими причинами: экономией времени и энергии, сохранением термолабильных витаминов в ингредиентах, отказом от излишней термообработки. Холодные чизкейки, энергетические шарики и фруктовые желе требуют минимального оборудования — миска, блендер, форма и холодильник. Главное условие успеха — понимание работы натуральных загустителей и правильное соотношение компонентов. Еда и рецепты 6 458 Женские клубы по интересам: от книжных сообществ до мастерских по керамике как пространство для общения Женские клубы по интересам — не про изоляцию от мужчин. Они возникают там, где женщины ищут общение без определённых социальных шаблонов: без необходимости быть «вежливой», «не конфликтной», «поддерживающей» — ролей, которые общество часто навязывает женщинам в смешанных группах. Это не бегство. Это выбор простр Леди 11 883 Сезонные маршруты: как одно и то же место меняется кардинально весной, осенью или зимой Одна тропа, четыре жизни: как место перерождается с каждым сезоном
Есть тропа. Не на карте — между домом и лесом за огородом. Пятнадцать минут ходьбы. Вы проходите её каждую неделю уже три года. И каждый раз — это другая тропа. Не потому что меняется маршрут. Потому что меняется время — не на часах, а то, что течёт в стволах деревьев, в почве под ногами, в свете над головой. Лайфхаки 6 677