Между хроническим недосыпом и продолжительностью жизни обнаружили связь
Источник фото: freepik
В организме постоянного невысыпающегося человека со временем запускается процесс развития различных недугов.
Согласно исследованиям ученых, первыми последствиями хронического недосыпа являются изменение характера не в лучшую сторону, быстрая утомляемость, стрессы, учащенное сердцебиение, ухудшение памяти и лишний вес.
Но хуже всего, что каждое из этих последствий тянет за собой другие, уже более тяжелые недуги. Например, лишний вес является вернейшим проводником диабета.
Усталость мозга может привести к ухудшению когнитивных способностей и слабоумию, а стрессы и плохое настроение – к расстройству нервной системы.
На фоне многочисленных недугов человек еще в среднем возрасте превращается в старика. Клетки его организма стремительно дряхлеют, в результате чего такие люди часто пополняют печальную статистику ранних смертей.
Поэтому специалисты рекомендуют не шутить с проблемами сна с помощью жизненной активности, физической нагрузки, правильно рациона и, если потребуется, с подключением врачей.