Игорь Горбатенко продлил контракт с тульским «Арсеналом»
ПФК «Арсенал» начал продление соглашений с действующими игроками команды.
Тульский «Арсенал» объявил о продлении контракта с полузащитником Игорем Горбатенко. Новое соглашение заключено до мая 2022 года, отметили в пресс-службе клуба.
Горбатенко играет в «Арсенале» с февраля 2016 года. За туляков в чемпионатах страны провёл 102 матча, забил 8 мячей, отдал 6 голевых передач. В Кубках России сыграл 9 матчей, отдал 2 голевые передачи. В еврокубках провёл 2 матча.
Читайте также на наших страницах:
Необычные компаньоны: содержание хорьков, шиншилл, енотов-полоскунов и других нестандартных питомцев Содержание нестандартных питомцев часто романтизируют в соцсетях. Но за милыми видео скрываются сложности, юридические риски и этические дилеммы. Некоторые животные адаптированы к жизни с человеком, другие — нет. Разница критична. Главное 4 032 Искусство письма от руки: почему рукописные записки и дневники возвращаются как практика осознанности Чернила и время: почему рука пишет то, что клавиатура не даёт сказать
Письмо от руки возвращается не как ностальгия по «простым временам». Оно предлагает то, чего цифра принципиально лишена: физическую связь между мыслью и её следом. Когда пальцы стучат по клавишам, мозг работает в режиме скорости — мысль, буква, стирание, замена. Когда рука ведёт перо по листу, скорость падает втрое. И в этой паузе рождается нечто иное. Леди 8 120 Свет как инструмент настроения: как комбинировать верхний, точечный и декоративный свет для разных моментов дня Свет, который дышит: как научить дом менять настроение.
Утро начинается не с будильника. Оно начинается со света.
Первые лучи, ещё не жёлтые, а серебристые, касаются края шторы. Они не врываются — просачиваются, как влага в песок. На стене появляется полоса, едва заметная. Потом она теплеет, расширяется, и вдруг — комната уже не спит. Она дышит. Это не магия. Это физика: холодный свет с цветовой температурой 5000–6500К подавляет мелатонин — гормон сна — и мягко возвращает тело в день. Никаких резких вспышек, никакого «вставай!». Только постепенное возвращение. Дизайн и декор 4 155 Первые финансовые привычки: как мягко познакомить ребёнка с понятиями «накопить», «потратить», «поделиться» Три баночки на подоконнике: о деньгах, которые учат быть человеком
На подоконнике стоят три стеклянные банки. Не игрушечные, не с героями мультфильмов — простые, как те, что держат крупу. На одной наклеена этикетка «Моё», на второй — «Наше», на третьей — «Другое». Внутри — монеты разного размера, скомканные купюры, конфетная обёртка, случайно попавшая при пересыпании.
Это не финансовая грамотность по учебнику. Это тихий эксперимент — как научить ребёнка обращаться с деньгами, не превращая их в источник тревоги или власть. Главное 4 197 Ритуалы самоподдержки: создание личных церемоний для восстановления энергии (ванна с травами, утренний чай в тишине) Ритуалы самоподдержки: не обязанность, а возвращение к себе
Ритуал самоподдержки — не ещё одна задача в списке «заботы о себе». Он работает только когда возникает из потребности, а не из чувства долга. Разница тонкая: «я должен принять ванну, чтобы восстановиться» создаёт напряжение. «Я хочу побыть в тишине десять минут» — облегчение. Ритуал живёт там, где есть желание, а не правило. Красота 8 700 ![]()
Питомцы и ритуалы дня: как создать предсказуемый распорядок для снижения тревожности у животных Ритуалы как опора: как предсказуемость снижает тревогу у животных
Для человека рутина часто ассоциируется с монотонностью. Для животного — с безопасностью. Собака или кошка не понимают календаря, но их тело запоминает паттерны: «когда хозяин надевает куртку — скоро прогулка», «когда солнце падает на ковёр — время сна». Предсказуемость снижает тревогу не потому, что животное «любит порядок», а потому, что мозг перестаёт тратить энергию на ожидание неожиданного. Лайфхаки 4 318 «Тихие уголки» в доме: создание микро-пространств для уединения даже в малогабаритной квартире Тихие уголки: как найти метр тишины в квартире из тридцати
Уединение в малогабаритной квартире кажется роскошью. Два человека в однушке, ребёнок в комнате 18 квадратных метров, соседи за тонкой стеной — где здесь место для себя? Но уединение редко требует отдельной комнаты. Оно рождается не из метража, а из границ: звуковых, визуальных, временных. Иногда достаточно одного квадратного метра — если он принадлежит только тебе. Дизайн и декор 4 178 ![]()
Дети и технологии: как превратить экранное время в совместное исследование (космос в 4K, виртуальные музеи, создание мультфильмов) Экран как окно, а не стена: когда технологии становятся местом встречи
Планшет лежит на столе. Ребёнок смотрит на него уже сорок минут — и родитель внутри начинает считать: ещё десять, и я скажу «хватит». Экранное время стало полем боя: родитель против гаджета, ребёнок против ограничений, вина против облегчения. Но между «запретить» и «отдать и забыть» есть третий путь — не про контроль, а про присутствие. Не «сколько минут», а «что происходит между нами, пока светит этот экран». LifeStyle 3 776 ![]()
Язык тела домашних животных: как понять настроение кошки по усам или собаки по положению хвоста Тишина, которая говорит: как читать язык тела без антропоморфизма
Животные не «радуются» или «злятся» как люди. У них есть состояния: расслабление, напряжение, готовность к игре, страх, защита. Язык тела — не код для расшифровки «мыслей», а набор сигналов, которые эволюция сделала видимыми для сородичей. Научиться их замечать — значит уважать границы животного, а не проецировать на него человеческие сценарии. Питомцы 4 030 Семейные ритуалы: как создать традиции, которые ребёнок пронесёт через всю жизнь Тихие якоря: как простые ритуалы становятся внутренней опорой
Семейные традиции, которые ребёнок пронесёт через жизнь, редко бывают грандиозными. Не отпуск в Тайланде и не идеально сервированный новогодний стол. Чаще — что-то маленькое, повторяющееся, почти незаметное: пятничные блины с дырочками от неправильного теста, совместное чтение перед сном одной и той же книги до дыр на корешке, воскресное утро с газетой и чаем на полу кухни. Главное 8 039 ![]()
Минималистичное кино: как истории с одним локацией и двумя персонажами захватывают внимание Ограничение как сила: как минимализм раскрывает суть драмы
Минималистичное кино не бедно — оно сосредоточено. Когда отбрасываются декорации, массовки и смена локаций, остаётся только то, что невозможно убрать: напряжение между людьми, несказанные слова, тишина, которая громче диалога. Ограничения становятся художественным инструментом — не из-за бюджета, а по замыслу. Кино и сериалы 12 389 Кино о кино: фильмы, где съёмочный процесс становится метафорой творчества и одиночества Кино как зеркало: когда съёмочная площадка становится лабораторией души
Фильмы о кино редко рассказывают о технологии. Они используют процесс создания как метафору внутреннего состояния: режиссёр, застрявший в собственном воображении; актёр, растворяющийся в роли; оператор, видящий мир только через объектив. Съёмочная площадка здесь — не место работы, а пространство, где творчество обнажает одиночество. Кино и сериалы 12 010 ![]()
Женские циклы и креативность: как синхронизировать проекты с энергетическими фазами месяца Цикл и работа: наблюдение вместо шаблонов
Идея «синхронизации проектов с фазами цикла» популярна в wellness-культуре, но требует честности: научных доказательств систематической связи между менструальным циклом и креативностью нет. Гормоны влияют на самочувствие у многих женщин — но не одинаково, и не так предсказуемо, как предлагают инфографики с «фазой вдохновения» и «фазой отдыха». Вместо универсальных схем — личное наблюдение без давления. Леди 8 316 ![]()
Зелёные компаньоны: уход за домашними растениями как практика внимательности Домашние растения редко отвечают на приветствие. Они не машут листьями в такт музыке и не требуют прогулок. Их язык — в медленных изменениях: чуть более тёмный оттенок хвои, едва заметный изгиб стебля к окну, первая почка после месяцев покоя. Чтобы услышать этот язык, нужно замедлиться. Именно в этом — суть ухода как практики внимательности. Лайфхаки 11 755 ![]()
Интуиция как навык: как развивать доверие к внутреннему голосу через медитацию и ведение дневника Интуиция — не голос свыше и не магическое чутьё. Это бессознательная обработка информации мозгом: он замечает паттерны, которые сознание ещё не успело оформить в мысль. «Чувство тревоги» при знакомстве с человеком может быть реакцией на микровыражение лица, тон голоса или жест — детали, ускользнувшие от внимания, но зафиксированные подсознанием. Интуиция ценна, но её легко спутать с тревогой, предубеждениями или усталостью. Развитие интуиции — это не «научиться верить себе», а научиться различать сигналы. Леди 8 350 Путешествия через еду: кулинарные туры как способ понять культуру без слов Еда как диалог без перевода: как вкус раскрывает то, что не скажут слова
Кулинарный тур редко начинается с ресторана. Он начинается на рынке в шесть утра: как торговка раскладывает рыбу по размеру, как старик выбирает томаты, надавливая большим пальцем у плодоножки, как пахнет смесь специй, кофе и морской соли. Еда здесь — не «достопримечательность». Это повседневный язык, который не нужно переводить — достаточно уметь слушать. Лайфхаки 8 887 Микропутешествия: как открыть для себя родной город заново за один выходной Микропутешествие: не уехать, а увидеть иначе
Микропутешествие — не компромисс из-за нехватки времени или денег. Это сознательный выбор: вместо того чтобы ехать за сотни километров за «новизной», заново увидеть то, что рядом. Не потому что «надо ценить родное», а потому что город меняется — и мы меняемся. То, что было фоном в двадцать лет, в тридцать может открыться иначе. Направления 8 654 Дети и природа: почему грязь, лужи и собирание камней важны для развития Земля под ногтями: почему детское развитие требует нестерильности
Дети, играющие в грязи, не бунтуют против порядка. Они исследуют мир так, как эволюция их к этому подготовила: через прикосновение, пробу, повторение. Современная гиперопека часто лишает их этого опыта — не из вредности, а из страха перед микробами, царапинами, «неподобающим» видом. Но потеря контакта с природными текстурами имеет последствия. Дети 8 714 Путешествия без плана: практика «блуждания» по незнакомому городу без карты и списка достопримечательностей Путешествие без плана — не отказ от ответственности и не романтичный бунт против гидов. Это сознательный выбор: вместо списка «что увидеть» — открыться тому, что покажется. Не «я исследую город», а «город раскрывается мне». Разница тонкая, но она меняет всё: внимание смещается с достопримечательностей на детали, которые путеводитель не заметит. Вкус жизни 8 915 ![]()
Эффективный лифтинг: как с помощью домашних и профессиональных процедур сделать кожу лица упругой Как же на самом деле работают косметические продукты и профессиональные косметологические процедуры, обещающие видимый лифтинг? Красота 9 807
Питомцы и ритуалы дня: как создать предсказуемый распорядок для снижения тревожности у животных Ритуалы как опора: как предсказуемость снижает тревогу у животных
Для человека рутина часто ассоциируется с монотонностью. Для животного — с безопасностью. Собака или кошка не понимают календаря, но их тело запоминает паттерны: «когда хозяин надевает куртку — скоро прогулка», «когда солнце падает на ковёр — время сна». Предсказуемость снижает тревогу не потому, что животное «любит порядок», а потому, что мозг перестаёт тратить энергию на ожидание неожиданного. Лайфхаки 4 318 «Тихие уголки» в доме: создание микро-пространств для уединения даже в малогабаритной квартире Тихие уголки: как найти метр тишины в квартире из тридцати
Уединение в малогабаритной квартире кажется роскошью. Два человека в однушке, ребёнок в комнате 18 квадратных метров, соседи за тонкой стеной — где здесь место для себя? Но уединение редко требует отдельной комнаты. Оно рождается не из метража, а из границ: звуковых, визуальных, временных. Иногда достаточно одного квадратного метра — если он принадлежит только тебе. Дизайн и декор 4 178 
Дети и технологии: как превратить экранное время в совместное исследование (космос в 4K, виртуальные музеи, создание мультфильмов) Экран как окно, а не стена: когда технологии становятся местом встречи
Планшет лежит на столе. Ребёнок смотрит на него уже сорок минут — и родитель внутри начинает считать: ещё десять, и я скажу «хватит». Экранное время стало полем боя: родитель против гаджета, ребёнок против ограничений, вина против облегчения. Но между «запретить» и «отдать и забыть» есть третий путь — не про контроль, а про присутствие. Не «сколько минут», а «что происходит между нами, пока светит этот экран». LifeStyle 3 776 
Язык тела домашних животных: как понять настроение кошки по усам или собаки по положению хвоста Тишина, которая говорит: как читать язык тела без антропоморфизма
Животные не «радуются» или «злятся» как люди. У них есть состояния: расслабление, напряжение, готовность к игре, страх, защита. Язык тела — не код для расшифровки «мыслей», а набор сигналов, которые эволюция сделала видимыми для сородичей. Научиться их замечать — значит уважать границы животного, а не проецировать на него человеческие сценарии. Питомцы 4 030 Семейные ритуалы: как создать традиции, которые ребёнок пронесёт через всю жизнь Тихие якоря: как простые ритуалы становятся внутренней опорой
Семейные традиции, которые ребёнок пронесёт через жизнь, редко бывают грандиозными. Не отпуск в Тайланде и не идеально сервированный новогодний стол. Чаще — что-то маленькое, повторяющееся, почти незаметное: пятничные блины с дырочками от неправильного теста, совместное чтение перед сном одной и той же книги до дыр на корешке, воскресное утро с газетой и чаем на полу кухни. Главное 8 039 
Минималистичное кино: как истории с одним локацией и двумя персонажами захватывают внимание Ограничение как сила: как минимализм раскрывает суть драмы
Минималистичное кино не бедно — оно сосредоточено. Когда отбрасываются декорации, массовки и смена локаций, остаётся только то, что невозможно убрать: напряжение между людьми, несказанные слова, тишина, которая громче диалога. Ограничения становятся художественным инструментом — не из-за бюджета, а по замыслу. Кино и сериалы 12 389 Кино о кино: фильмы, где съёмочный процесс становится метафорой творчества и одиночества Кино как зеркало: когда съёмочная площадка становится лабораторией души
Фильмы о кино редко рассказывают о технологии. Они используют процесс создания как метафору внутреннего состояния: режиссёр, застрявший в собственном воображении; актёр, растворяющийся в роли; оператор, видящий мир только через объектив. Съёмочная площадка здесь — не место работы, а пространство, где творчество обнажает одиночество. Кино и сериалы 12 010 
Женские циклы и креативность: как синхронизировать проекты с энергетическими фазами месяца Цикл и работа: наблюдение вместо шаблонов
Идея «синхронизации проектов с фазами цикла» популярна в wellness-культуре, но требует честности: научных доказательств систематической связи между менструальным циклом и креативностью нет. Гормоны влияют на самочувствие у многих женщин — но не одинаково, и не так предсказуемо, как предлагают инфографики с «фазой вдохновения» и «фазой отдыха». Вместо универсальных схем — личное наблюдение без давления. Леди 8 316 
Зелёные компаньоны: уход за домашними растениями как практика внимательности Домашние растения редко отвечают на приветствие. Они не машут листьями в такт музыке и не требуют прогулок. Их язык — в медленных изменениях: чуть более тёмный оттенок хвои, едва заметный изгиб стебля к окну, первая почка после месяцев покоя. Чтобы услышать этот язык, нужно замедлиться. Именно в этом — суть ухода как практики внимательности. Лайфхаки 11 755 
Интуиция как навык: как развивать доверие к внутреннему голосу через медитацию и ведение дневника Интуиция — не голос свыше и не магическое чутьё. Это бессознательная обработка информации мозгом: он замечает паттерны, которые сознание ещё не успело оформить в мысль. «Чувство тревоги» при знакомстве с человеком может быть реакцией на микровыражение лица, тон голоса или жест — детали, ускользнувшие от внимания, но зафиксированные подсознанием. Интуиция ценна, но её легко спутать с тревогой, предубеждениями или усталостью. Развитие интуиции — это не «научиться верить себе», а научиться различать сигналы. Леди 8 350 Путешествия через еду: кулинарные туры как способ понять культуру без слов Еда как диалог без перевода: как вкус раскрывает то, что не скажут слова
Кулинарный тур редко начинается с ресторана. Он начинается на рынке в шесть утра: как торговка раскладывает рыбу по размеру, как старик выбирает томаты, надавливая большим пальцем у плодоножки, как пахнет смесь специй, кофе и морской соли. Еда здесь — не «достопримечательность». Это повседневный язык, который не нужно переводить — достаточно уметь слушать. Лайфхаки 8 887 Микропутешествия: как открыть для себя родной город заново за один выходной Микропутешествие: не уехать, а увидеть иначе
Микропутешествие — не компромисс из-за нехватки времени или денег. Это сознательный выбор: вместо того чтобы ехать за сотни километров за «новизной», заново увидеть то, что рядом. Не потому что «надо ценить родное», а потому что город меняется — и мы меняемся. То, что было фоном в двадцать лет, в тридцать может открыться иначе. Направления 8 654 Дети и природа: почему грязь, лужи и собирание камней важны для развития Земля под ногтями: почему детское развитие требует нестерильности
Дети, играющие в грязи, не бунтуют против порядка. Они исследуют мир так, как эволюция их к этому подготовила: через прикосновение, пробу, повторение. Современная гиперопека часто лишает их этого опыта — не из вредности, а из страха перед микробами, царапинами, «неподобающим» видом. Но потеря контакта с природными текстурами имеет последствия. Дети 8 714 Путешествия без плана: практика «блуждания» по незнакомому городу без карты и списка достопримечательностей Путешествие без плана — не отказ от ответственности и не романтичный бунт против гидов. Это сознательный выбор: вместо списка «что увидеть» — открыться тому, что покажется. Не «я исследую город», а «город раскрывается мне». Разница тонкая, но она меняет всё: внимание смещается с достопримечательностей на детали, которые путеводитель не заметит. Вкус жизни 8 915 
Эффективный лифтинг: как с помощью домашних и профессиональных процедур сделать кожу лица упругой Как же на самом деле работают косметические продукты и профессиональные косметологические процедуры, обещающие видимый лифтинг? Красота 9 807