Онколог перечислил способы снижения риска развития рака
Специалист посоветовал минимизировать контакты с различными источниками канцерогенов и вести здоровый образ жизни
Врач-онколог, профессор и доктор медицинских наук Николай Жуков проинформировал, какими простыми методами и действиями человеку возможно снизить риск развития онкологических заболеваний.
Специалист посоветовал минимизировать контакты с различными источниками канцерогенов и вести здоровый образ жизни, чтобы снизить риск развития раковых заболеваний.
По словам онколога, одним из факторов риска возникновения злокачественных опухолей является лишний вес связан с образованием рака толстой кишки, поджелудочной железы, почек, желудка и печени.
Читайте также на наших страницах:
Автомобили-«долгожители»: истории машин с пробегом 500 000+ км и секреты их владельцев Средний автомобиль в США служит шестнадцать с половиной лет и проезжает около двухсот пятидесяти тысяч километров. После этого большинство отправляется на переработку. Но существуют исключения — машины, чей пробег измеряется не сотнями, а сотнями тысяч километров. Они не музейные экспонаты под стеклом. Они ездят каждый день: возят детей в школу, перевозят грузы, стоят в пробках. Их секрет не в волшебстве, а в сочетании конструктивной надёжности и дисциплины владельца. Главное 4 342 Запахи как маркеры времени в доме: как аромат корицы ассоциируется с декабрём, а запах мокрого асфальта — с первым днём сентября Запахи-календари: как обоняние отмечает время без часов
Запах корицы и гвоздики в декабре, мокрого асфальта в сентябре, свежескошенной травы в мае — эти ароматы работают как внутренние маркеры времени. Они не требуют календаря или напоминаний. Достаточно вдоха, чтобы тело узнало сезон раньше, чем разум успел обработать дату. Обоняние связано с памятью теснее других чувств: обонятельные сигналы попадают напрямую в лимбическую систему мозга, минуя таламус — «фильтр» для зрительной и слуховой информации. Именно поэтому запах вызывает воспоминания мгновенно и без усилий, часто сопровождаясь эмоциональным откликом, который невозможно воспроизвести через слово или изображение. Лайфхаки 2 885 Целлюлит у мужчин: миф или реальность? Целлюлит — исключительно женская проблема? Косметолог расставила точки над «И». Леди 15 365 Животные-долгожители: секреты продолжительности жизни черепах, китов-гренландцев и океанических губок В 1882 году корабль доставил на остров Святой Елены молодую сейшельскую черепаху. Её назвали Джонатан. Тогда королевой Англии была Виктория. Телефон был новинкой. Войны велись на лошадях. Сегодня Джонатану около 192 лет. Он слеп на один глаз, глух, но каждое утро выходит из своего укрытия навстречу солнцу. Он пережил две мировые войны, падение империй, появление интернета — и всё это время просто жил: ел листья, грелся на камнях, спал под звёздами. Для него история человечества — не хронология событий, а смена поколений смотрителей, приносящих еду. Лайфхаки 9 968 
Дети и ожидание: как научить терпению в мире мгновенных загрузок и доставки Ожидание как навык: учить детей ждать в эпоху мгновенных сервисов
Ребёнок нажимает кнопку — и через секунду появляется мультфильм. Заказывает игрушку — и курьер привозит её за два часа. Просит ответ на вопрос — и голосовой помощник произносит его мгновенно. Мир, в котором растут современные дети, устроен на принципе немедленного удовлетворения запроса. Терпение перестало быть необходимым условием получения результата. Но это не означает, что навык стал ненужным. Он просто перешёл из категории выживания в категорию выбора: уметь ждать — значит сохранять контроль над своим вниманием и эмоциями, когда внешняя среда требует мгновенной реакции. Главное 2 750 
Одногоршковые блюда: как приготовить полноценный ужин в одной посуде без горы грязной посуды Один горшок, один ужин: принципы приготовления без лишней посуды
Одногоршковые блюда не изобретение современной ленивой кухни. Их готовили столетиями в регионах с ограниченными ресурсами: в русской печи томили горшочки с крупой и овощами, в африканских саваннах варили бобы с травами в глиняных котлах, в японских домах готовили донбури — рис с топпингом в одной миске. Современная версия сохраняет суть: все ингредиенты закладывают в одну посуду, готовят без перекладывания, подают из неё же. Результат — полноценный ужин и минимальное количество грязной посуды. Ключевой фактор успеха — правильная последовательность закладки продуктов и выбор посуды. Лайфхаки 4 780 
Путешествия с ограничением: один чемодан, одна улица в день, один язык жестов Современное путешествие часто превращается в гонку за количеством: десять достопримечательностей за день, три города за неделю, сотня фотографий в галерее. Результат — не воспоминания, а усталость и ощущение, что город остался незамеченным. Ограничения работают как противоядие: один чемодан, одна улица в день, отказ от вербального общения — эти рамки не урезают опыт. Они концентрируют внимание на том, что остаётся внутри границ. Путешествие перестаёт быть сбором точек на карте и становится наблюдением. Вкус жизни 3 003 
Медийная диета: как осознанно выбирать контент для снижения информационной усталости Современный человек ежедневно сталкивается с потоком информации, превышающим возможности мозга к обработке. Результат — снижение концентрации, хроническая усталость, раздражительность и трудности с принятием решений. Эти симптомы объединяют под термином «синдром информационной усталости», введённым британским психологом Дэвидом Льюисом в 1996 году. Проблема не в технологиях самих по себе, а в отсутствии фильтров между человеком и потоком. Медийная диета предлагает не отказ от цифры, а осознанный отбор контента как способ восстановить контроль над вниманием. Кино и сериалы 5 067 
Рецепты из «забытых» овощей: репа, брюква, топинамбур — как раскрыть их вкус без экзотических специй Репа до середины девятнадцатого века была основным овощем русского стола. Её выкапывали в сентябре в день, называвшийся репорезом, сушили на зиму, варили в щах, пекли в пирогах. Затем пришёл картофель — с лучшей урожайностью и более нейтральным вкусом. Репа отошла на второй план. Брюкву в советское время часто выращивали как кормовую культуру, что испортило её репутацию как пищевого продукта. Топинамбур, завезённый в Европу в начале семнадцатого века, так и не прижился в массовой кухне из-за сложностей хранения. Эти овощи не исчезли. Они ждут возвращения — без экзотических специй, без сложных техник. Достаточно понять их вкус и особенности. Здоровье 4 979 
Автомобильная акустика как искусство: как настроить звук в салоне под разные жанры музыки Автомобильный салон — сложная акустическая среда. В отличие от комнаты, он асимметричен: расстояние от левого и правого динамиков до слушателя различается, звук отражается от стекла, пластика и обивки с разной интенсивностью. Результат — искажённая АЧХ (амплитудно-частотная характеристика), где одни частоты усиливаются резонансом кузова, другие поглощаются материалами. Настройка акустики не устраняет эти ограничения, но минимизирует их влияние на восприятие музыки. Hi-Tech 5 110 
Цифровые архивы воспоминаний: как семьи создают мультимедийные «капсулы времени» из фото, видео и голосовых сообщений Цифровые капсулы: как семьи борются с исчезновением воспоминаний
Фотографии с первого дня рождения ребёнка хранятся в облаке одного сервиса. Видео с юбилея дедушки — на старом жёстком диске в шкафу. Голосовые сообщения бабушки — в переписке мессенджера, срок хранения которых ограничен. Цифровые воспоминания распылены по десятку платформ, каждая со своими правилами, форматами и рисками исчезновения. Семьи начинают собирать их в единую структуру — не ради ностальгии, а чтобы избежать цифрового забвения. Главное 4 999 
Десерты без выпечки: холодные чизкейки, энергетические шарики, фруктовые желе из натуральных загустителей Холод на тарелке: десерты без духовки как практичный выбор
Десерты без выпечки не новость. Их готовили задолго до появления электрических плит — в регионах с жарким климатом, где разведение огня летом считалось неразумным, или в условиях ограниченных ресурсов. Современная актуальность таких блюд связана с другими причинами: экономией времени и энергии, сохранением термолабильных витаминов в ингредиентах, отказом от излишней термообработки. Холодные чизкейки, энергетические шарики и фруктовые желе требуют минимального оборудования — миска, блендер, форма и холодильник. Главное условие успеха — понимание работы натуральных загустителей и правильное соотношение компонентов. Еда и рецепты 5 116 Женские клубы по интересам: от книжных сообществ до мастерских по керамике как пространство для общения Женские клубы по интересам — не про изоляцию от мужчин. Они возникают там, где женщины ищут общение без определённых социальных шаблонов: без необходимости быть «вежливой», «не конфликтной», «поддерживающей» — ролей, которые общество часто навязывает женщинам в смешанных группах. Это не бегство. Это выбор простр Леди 10 438 Сезонные маршруты: как одно и то же место меняется кардинально весной, осенью или зимой Одна тропа, четыре жизни: как место перерождается с каждым сезоном
Есть тропа. Не на карте — между домом и лесом за огородом. Пятнадцать минут ходьбы. Вы проходите её каждую неделю уже три года. И каждый раз — это другая тропа. Не потому что меняется маршрут. Потому что меняется время — не на часах, а то, что течёт в стволах деревьев, в почве под ногами, в свете над головой. Лайфхаки 5 261 
Сны животных: что происходит с питомцами во время сна и могут ли они видеть сны. Тихая жизнь во сне: что видят наши питомцы, когда закрывают глаза
Она лежит на боку, лапы вытянуты, живот мягко поднимается и опускается. Вдруг — лёгкое подёргивание пальцев, тихий скулёж, усы дрожат. Хвост стучит по полу в такт невидимому ритму. Кошка во сне бежит. Куда? За птицей из утреннего окна? По тропе, которую помнит из котёнка? Или в мире, который существует только здесь, в темноте за закрытыми веками?
Мы смотрим на них и задаёмся вопросом, который не имеет окончательного ответа: видят ли они сны? Лайфхаки 10 096 Элегантность в деталях: как аксессуары, походка и манера речи создают образ без дорогих брендов Элегантность как присутствие: не про вещи, а про отношение к моменту
Элегантность редко рождается в бутике. Она появляется в деталях, которые невозможно купить: в том, как человек останавливается перед дверью, чтобы пропустить идущего следом; как кладёт телефон на стол — экраном вниз, без демонстрации; как произносит «спасибо» — не формально, а с паузой, давая словам вес. Это не техника и не имидж. Это уважение — к себе, к собеседнику, к самому моменту. Мода 10 204 
Домашние библиотеки без правил: как собрать коллекцию книг, которая отражает вашу историю, а не статус Книги, которые помнят тебя: о библиотеке как дневнике без слов
На полке между «Войной и миром» и сборником стихов Хемингуэя стоит потрёпанная «Алиса в Стране чудес» с надписью на форзаце: «Лене на 8 лет. Пусть мир будет чудесным. Бабушка, 1998». Страницы пожелтели, уголки загнуты, на полях — детский почерк: «Кто такая Чеширская кошка???». Рядом — учебник французского с пятном от кофе и пометкой «сдано на 4» на последней странице. Выше — роман, купленный в аэропорту в день, когда вы уезжали из города, где жили десять лет. На полях — ни одной заметки. Вы его так и не дочитали. Главное 10 282 
Детское творчество без шаблонов: как поддержать рисунок, лепку или танец без «сделай как я» Фиолетовое солнце: о творчестве, которое не просит разрешения
Ребёнок берёт красный карандаш. Потом синий. Смешивает их на бумаге — и солнце становится фиолетовым. Взрослый рядом вздыхает: «Солнце же жёлтое». И протягивает свой карандаш.
В этом жесте — не злость. Страх. Страх, что ребёнок «не научится правильно». Страх, что другие скажут: «у него нет чувства цвета». Страх, что мир окажется жестоким к тому, кто рисует солнце фиолетовым.
Но ребёнок не рисует солнце. Он рисует ощущение: как светило сегодня утром, когда он проснулся, и за окном было странно — ни утро, ни ночь, а что-то между. Фиолетовое. Дети 9 983 Животные-«погодники»: как звери и птицы предсказывают изменения погоды и природные явления Животные не «предсказывают» погоду в мистическом смысле. Они реагируют на физические изменения в окружающей среде за часы или дни до того, как человек их заметит. Их тело — чувствительный инструмент, отточенный эволюцией для выживания. Разница не в способности видеть будущее, а в остроте восприятия настоящего. Питомцы 10 143