Полезно ли для здоровья сидеть на корточках
Сотрудники Университета Южной Калифорнии установили, что сидение на корточках или на коленях полезнее, чем на стуле или на диване
В рамках исследования ученые раздали членам африканского племени Хадза сенсоры, фиксирующие уровень физической активности. Удивительно, но представители племени тратили на физическую активности около часа в день. По факту, они вели сидячий образ жизни. Несмотря на это, у хадза не было многих заболеваний современных людей.
Как выяснилось, дело в позе отдыха. В периоды бездействия люди хадза сидят на корточках или на коленях. Это предполагает более высокий уровень мышечной активности, чем сидение на стуле. А на такую активность расходуется энергия из жировых запасов.
По этой причине эксперты советуют жителям городов периодически вставать и выполнять приседание, чтобы минимизировать вред от продолжительного сидения.
Читайте также на наших страницах:
Бухта Динан в Бретани: тропа GR34, скалы Тас-де-Пуа и дикая природа Крозона Бретань без толп: бухта Динан на полуострове Крозон — отвесные скалы, где волны взлетают до 70 метров, пляжи для серфинга и исторический крест в память о героях войны. Здесь легко забыть, что где-то существует цивилизация. Путешествия 62 
Однояйцевые и разнояйцевые близнецы: в чем суть генетического различия Монозиготные близнецы — идентичные копии из одной яйцеклетки, всегда одного пола. Дизиготные — как обычные братья и сестры, из двух яйцеклеток. Тип определяется по плаценте на УЗИ, но окончательно — ДНК-тестом. Здоровье 336 
Малуиньеры: загородные дома судовладельцев Сен-Мало, ставшие архитектурным феноменом Бретани Вонь и теснота крепостных стен выгнали богатых судовладельцев в пригород. Ради дворянского титула они построили 112 строгих усадеб-малуиньер, где сочетались казарма, корабельная палуба и колониальная роскошь. Путешествия 380 
Экспансия Hyundai N: цель — 100 тысяч продаж в год, семь моделей и новая ступень между N Line и N Hyundai решила сделать N массовым: с 20 до 100 тысяч машин в год к 2030-му. Для этого будет семь моделей и «средний» заряд между N Line и N — чтобы кофейный стаканчик в подстаканнике не расплескался. Авто 414 
Вудвард Дрим Круз против Монтерей Кар Вик: машины для людей, а не для миллиардеров Пока в Монтерее гиперкары продают за десятки миллионов, в Детройте миллион человек смотрят на V-8 барные стулья и бёрнауты. Здесь машины — страсть, а не активы. Авто 701 
EREV-кроссоверы Hyundai и Genesis 2027 года: свыше 960 км запаса хода и новая батарея с зарядкой на 40% быстрее Hyundai и Genesis привезут EREV-кроссоверы в 2027 году: больше 960 км на одной заправке и зарядка на 40% быстрее. Сэкономленные на батареях 30% вряд ли дойдут до кошелька покупателя. Авто 1 436 
Мыть рис перед варкой: обязательный ритуал или бесполезная трата воды Вечный кухонный спор: одни доводят воду до идеальной прозрачности, другие засыпают рис прямо из пакета. Разбираемся, что реально даёт промывание, кому оно необходимо, а кому вредит, и почему обогащённый рис лучше не трогать. Еда и рецепты 1 614 
Налог на роботов и раздача денег: почему план Трампа против ИИ-безработицы опасен для экономики Раздача денег за счёт налога на ИИ звучит щедро и просто — именно поэтому это плохая идея. «Лёгкие деньги» от роботов превратят инновации в рентное государство и оставят страну без будущего. Технологии 1 595 
Скрытый близнец: как УЗИ умудряется не заметить второго эмбриона УЗИ показало одного? Не спешите скупать всё в одном экземпляре: второй эмбрион может эффектно выйти из тени. Но чаще это «исчезающий» близнец — и тогда не до шуток. Здоровье 1 655 
Замок Фужер — мощнейшая крепость Бретани, не спасшая герцогство от Франции Замок Фужер — одна из крупнейших крепостей Европы: 13 башен, три кольца стен. Он должен был защищать независимую Бретань, но пал в 1488 году, ускорив её аннексию Францией. Мощь не спасла. Путешествия 1 681 
«Собачьи звёзды»: Джейкоб Элорди и Маргарет Куолли не спасают созерцательную антиутопию Ридли Скотта Джейкоб Элорди и Маргарет Куолли пытаются оживить вялотекущую постапокалиптическую драму Ридли Скотта. Визуально безупречный фильм буксует в медитации, так и не обретая эмоционального стержня. Кино и сериалы 1 848 
Устойчивая архитектура: почему экодом — это не тренд, а необходимость Экологичная архитектура — не травяные крыши ради галочки. Здания съедают 40% энергии планеты, а архитекторы всё ещё строят стеклянные башни-термосы. И да, самый «зелёный» дом — тот, что уже построен. Дизайн и декор 1 831 
Электровелосипед против бретонских холмов: как объехать Бель-Иль-ан-Мер за 48 часов Остров всего 18 на 9 километров, но без электрической тяги ноги быстро превратятся в желе. За два дня маршрут огибает весь Бель-Иль: дикие пляжи, маяки и форты — только купаться лучше не лезть, течение уносит прямо в Атлантику. Путешествия 1 896 
Бассейн Сен-Жорж в Ренне: мозаичный шедевр ар-деко становится историческим памятником Ренн признал: бассейн с мозаикой ар-деко — не просто место для заплывов, а национальное достояние. Пока спасают замки, здесь догадались: плавать среди шедевра Одорико — тоже приобщение к культуре. Путешествия 1 988 
Бугристые «отпечатки пальцев» на головах китов помогают учёным вести их учёт Узоры из бугристых наростов на голове каждого южного гладкого кита уникальны, как отпечатки пальцев. Фотографии с туристических лодок помогают исследователям в Патагонии пополнять базу данных и узнавать китов. Питомцы 2 110 
Безалкогольные напитки: сахарная бомба под видом нуля Безалкогольное не значит безвредное: банка нулевки содержит до двадцати пяти граммов сахара, а маркетологи продают её как здоровую альтернативу. Итог — лишние калории, скачки глюкозы и никакой трезвой пользы. Еда и рецепты 3 008 
Биоклиматический дом в Луар-Атлантик: солнце отапливает, ветер охлаждает На атлантическом побережье Франции дом отапливается солнцем и охлаждается ветром, пока соседи платят за газ. Биоклиматический подход — не чудо, а правильный угол крыши и здравый смысл. Дизайн и декор 3 026 
Акне при беременности: гормональный ад, безопасное лечение и развенчанные мифы Прыщи во время беременности — гормональный сюрприз, даже если вы забыли про акне после школы. Солнце не лечит, «просто умывание» не работает, а ретиноиды под запретом. Как не сойти с ума и безопасно вылечить кожу? Здоровье 3 052 
Дилер разбил Dodge Challenger Hellcat Jailbreak клиента и предложил купить такой же без наценки Дилер разбил Dodge Challenger Hellcat Jailbreak клиента и предложил купить такую же машину без наценки. «Неквалифицированный техник» устроил тест-драйв на 717 л.с. и попал в аварию. «Помощь» дилера выглядит как издёвка. Авто 3 024 
Суровый замок, взрастивший Шатобриана: от детских страхов до «Замогильных записок» В бретонской глуши стоит суровая гранитная крепость, которую опасались и описывали как населённую призраками. Именно здесь прошло детство Франсуа-Рене де Шатобриана, и эта встреча писателя с замком Комбур подарила французской литературе одни из самых пронзительных страниц. Детские страхи, насмешки отца и ледяная красота стен сформировали романтика, а история о замурованной кошке и призраке с деревянной ногой до сих пор волнует воображение. Путешествия 3 276