Назван эффективный способ улучшить сон
Один из главных залогов хорошего сна - правильный матрас.
«Правильный матрас и его корректное использование помогут человеку лучше высыпаться», - рассказал директор центра реабилитации Первого МГМУ имени И.М. Сеченова и врач травматолог-ортопед Константин Терновой радио Sputnik.
Специалист напомнил, что среднестатистический человек проводит во сне почти треть своей жизни. Сон - необходим человеку, ведь в это время организм восстанавливается.
От качества матраса напрямую зависит и сам сон. Слишком мягкий или продавленный матрас - портит сон и негативно сказывается на здоровье. А неровное полотно матраса способствует искривлению позвоночника, проявлению болей в спине и разбитости утром.
В конечном итоге из-за плохого сна у человека появляется синдром хронической усталости. Это может привести к повышенному давлению и депрессии.
Терновой рекомендует покупать максимальной жесткий вариант матраса и периодически его переворачивать, препятствуя образованию пролежней.