Австралийский фитнес-тренер раскрыла три неожиданных секрета похудения
Источник фото: freepik
Эффективно сбросить вес можно, даже не ущемляя себя в еде и не посещая тренировки.
Как рассказала фитнес-тренер из Австралии Никки, женщинам не переживать из-за лишних съеденных калориях и нехватки времени на походы в спортзал.
Сама мать маленького ребенка, специалист рассказала, что есть и другие способы добиться идеальной фигуры.
Во-первых, спортзал и интенсивные тренировки с легкостью заменят ежедневные длительные прогулки. Даже прогулка с детской коляской способна помочь избавиться от килограмма-другого.
Во-вторых, надо относиться адекватно к процессу похудения, и понимать, что вес одинаково не будет уходить каждый день или каждую неделю. Похудение – процесс, расчитанный не просто на какой-то период, а на всю жизнь.
И, в-третьих, нужно быть всегда на позитиве, и не впадать в депрессию, ели в какой-то день слегка переели или в какую-то неделю ваши килограммы не ушли, а наоборот, прибавились. Главное – не сдаваться и не прекращать идти к своей заветной цели.
Читайте также на наших страницах:
Халк поплатился за РПЛ Игроки «Зенита» на мундиале — риск или трагедия? Вспоминаем, как Халк в 2014 году стал главной мишенью для критики бразильской прессы, не забив ни одного гола на домашнем чемпионате мира. Исторический антирекорд по ударам без голов. Спорт 994 Чимаев и Царукян устроили побоище на RAF 10: разгром и массовая драка Российские бойцы Хамзат Чимаев и Арман Царукян доминировали на турнире RAF 10, одержав быстрые победы. После боя Чимаев спровоцировал массовую потасовку с Диллоном Дэнисом. Царукян вызвал на бой Колби Ковингтона, а Фергюсона и Дэниса уничтожили за считанные минуты. Спорт 1 010 ATP-500 Галле 2026: состав, фавориты и когда смотреть турнир С 15 по 21 июня в Галле пройдет престижный травяной турнир ATP-500 с участием шести игроков топ-10: Зверева, Медведева, Рублёва, Хачанова и вернувшегося Кирьоса. Главный фаворит — действующий чемпион Александр Бублик, но Тейлор Фриц с пятью титулами на траве выглядит не менее убедительно. Спорт 1 007 Травяной турнир WTA-500 в Бад-Хомбурге 2026: звездный состав, фавориты и где смотреть С 21 по 27 июня в Бад-Хомбурге пройдет престижный травяной турнир WTA-500. В звездном составе — Швентек, Рыбакина, Андреева, Свитолина, Осака и Винус Уильямс. Пять россиянок поборются за титул. Призовой фонд — 1,2 млн долларов. Соревнования станут последней проверкой перед Уимблдоном для половины топ-10 мирового рейтинга. Спорт 1 211 Нидерланды против Японии: Кто возьмет верх в стартовом матче ЧМ-2026 Сборная Нидерландов, потеряв ключевого игрока из-за травмы, встречается с Японией, которая выиграла шесть матчей подряд. Японцы способны удивить фаворита, используя свободные зоны в обороне "оранжевых". Ставки на победу гостей с форой и обе забьют выглядят перспективно. Спорт 1 243 ЧМ-2026: Смешные моменты, которые взорвали интернет Чемпионат мира 2026 года запомнится не только футболом, но и вирусными курьезами: комментатор, бросивший эфир ради селфи с Шакирой, бразильский арбитр, чьё объявление на английском стало мемом, и приставания фанаток к репортёрам в прямом эфире. Новые технологии и человеческий фактор превратили медиасреду турнира в настоящий цирк. Спорт 1 206 Австралия разгромила фаворитов Турцию на старте ЧМ-2026 Сборная Австралии, вопреки прогнозам, уверенно обыграла Турцию (2:0) в первом туре группового этапа чемпионата мира-2026. Голы Иранкунды и Меткалфа похоронили реноме турок, считавшихся фаворитами матча. Ванкувер стал свидетелем первой громкой сенсации мундиаля. Спорт 1 449 ![]()
Casio Edifice EQB-1200AT-1A: хронометр, который не просит прощения за свой ум Пока швейцарские мануфактуры учат тебя ценить ручной труд вековой давности, Casio молча ставит на запястье компьютер с солнечной батареей за 88 490 рублей — и это не часы, а вызов традиции. Технологии 1 287 ЧМ-2026 без строек: как США, Канада и Мексика сэкономили на стадионах Вместо возведения 12 новых дорогущих стадионов для ЧМ-2026 три страны переиспользовали 16 уже имеющихся арен, адаптировав их под футбол. Затраты на подготовку инфраструктуры упали до нуля, но стадионы все равно пришлось перекраивать — сносить бейсбольный питчерский холмик и застилать поле поверх снега. Спорт 1 691 Экипировка Василевского с финала Кубка Стэнли ушла на продажу за 2 миллиона Шурин Андрея Василевского выставил на продажу щитки, ловушку и блин, в которых вратарь играл в победном финале Кубка Стэнли 2021 года. Цена — 2 млн рублей. Амуниция с игровыми отметинами досталась от брата жены хоккеиста. Спорт 2 495 Евгения Медведева прооперировала обе стопы перед летней свадьбой Фигуристка сделала операцию по исправлению «косточек» на ногах, запущенных недолеченным стрессовым переломом 2017 года. Свадьба запланирована на лето 2026-го, а на восстановление отведено два-четыре месяца. Спортсменка иронично назвала процедуру «реставрацией», подчеркнув, что впервые ставит личное счастье и здоровье выше карьерных рисков. Спорт 2 503 ![]()
Симуляция жизни: телевизор LG за 65 000 рублей с устаревшей IPS-матрицей и базовым HDR10 За 65 000 рублей предлагают технологию пятилетней давности: IPS-матрицу с серым черным цветом и минимальный стандарт HDR, который не раскрывает потенциал формата. Покупатель платит за брендовую иллюзию и удобство webOS, а не за реальный прорыв в качестве изображения. Технологии 2 459 Кража бутс у сборной Англии: часть снаряжения найдена У сборной Англии украли бутсы и мячи перед ЧМ-2026. Часть вещей найдена, но инцидент подрывает образ топ-команды. Проблемы с безопасностью в США накануне старта турнира. Спорт 2 506 Бразилия против Марокко: Старт ЧМ-2026 с вызовом для Анчелотти Чемпионат мира 2026 открывается матчем-блокбастером: Бразилия и Марокко сойдутся в группе C. Пятикратные чемпионы, ведомые Карло Анчелотти, пытаются прервать 24-летнюю безвыигрышную серию, но вынуждены играть без травмированного Неймара. Марокко, сенсация Катара-2022, подходит к турниру с 29-матчевой серией без поражений и статусом действующего чемпиона Африки. Это столкновение стилей, где класс сталкивается с дисциплиной. Спорт 2 687 Билеты на Бразилию в 19 раз дороже самых дешевых на ЧМ-2026 Билеты на матчи Бразилии на ЧМ-2026 стоят в 19 раз дороже самых дешевых: пакет на три игры группы обойдется в среднем 3,8 тыс. долларов за матч, тогда как игры аутсайдеров можно посмотреть менее чем за 200 долларов. Спорт 2 640 Германия против Кюрасао: афиша контрастов на старте ЧМ-2026 Четырёхкратные чемпионы мира Германия встречаются с дебютантом Кюрасао — самой маленькой страной в истории мундиаля. Разрыв в классе, возрасте тренеров и статусе колоссален, но именно такие матчи и рождают футбольные сказки. Спорт 2 660 Нью-Йорк Никс: Чемпион НБА спустя 53 года «Нью-Йорк Никс» прервали 53-летнюю серию без титулов, выиграв финал НБА у «Сан-Антонио» (4-1). Победа, добытая больше на везении и командной работе, чем на суперзвездности, сделала Нью-Йорк самой титулованной агломерацией большого спорта США. Экономический эффект — миллиарды долларов и 10 миллиардов просмотров в соцсетях. Спорт 2 817 Германия против карнавала: Шансы Кюрасао на чудо в дебютном матче ЧМ-2026 74-летний Дик Адвокат заявил, что его команда Кюрасао нацелена на выход из группы после жеребьевки с Германией. Дебютанты турнира верят в сенсацию, но коэффициенты букмекеров (П2 — 40.00) и разница в классе игроков оставляют их шансы на уровне математической вероятности. Спорт 3 170 ЧМ-2026 омрачен кровавой статистикой: более 30 погибших за три дня в США За первые дни чемпионата мира по футболу в США зафиксировано свыше 100 перестрелок. 31 человек погиб, 85 ранены. Стрельба идет в тех же штатах, где тренируются сборные. Америка встречает гостей не теплом, а свинцом, превращая спортивный праздник в криминальную хронику. Спорт 3 084 Шотландия обыграла Гаити благодаря рикошету от собственной звезды Шотландия одержала минимальную победу над Гаити (1:0) на чемпионате мира, забив единственный гол с рикошетом от ключевого игрока соперника и выйдя в лидеры группы C после ничьей Бразилии с Марокко. Спорт 3 945
Casio Edifice EQB-1200AT-1A: хронометр, который не просит прощения за свой ум Пока швейцарские мануфактуры учат тебя ценить ручной труд вековой давности, Casio молча ставит на запястье компьютер с солнечной батареей за 88 490 рублей — и это не часы, а вызов традиции. Технологии 1 287 ЧМ-2026 без строек: как США, Канада и Мексика сэкономили на стадионах Вместо возведения 12 новых дорогущих стадионов для ЧМ-2026 три страны переиспользовали 16 уже имеющихся арен, адаптировав их под футбол. Затраты на подготовку инфраструктуры упали до нуля, но стадионы все равно пришлось перекраивать — сносить бейсбольный питчерский холмик и застилать поле поверх снега. Спорт 1 691 Экипировка Василевского с финала Кубка Стэнли ушла на продажу за 2 миллиона Шурин Андрея Василевского выставил на продажу щитки, ловушку и блин, в которых вратарь играл в победном финале Кубка Стэнли 2021 года. Цена — 2 млн рублей. Амуниция с игровыми отметинами досталась от брата жены хоккеиста. Спорт 2 495 Евгения Медведева прооперировала обе стопы перед летней свадьбой Фигуристка сделала операцию по исправлению «косточек» на ногах, запущенных недолеченным стрессовым переломом 2017 года. Свадьба запланирована на лето 2026-го, а на восстановление отведено два-четыре месяца. Спортсменка иронично назвала процедуру «реставрацией», подчеркнув, что впервые ставит личное счастье и здоровье выше карьерных рисков. Спорт 2 503 
Симуляция жизни: телевизор LG за 65 000 рублей с устаревшей IPS-матрицей и базовым HDR10 За 65 000 рублей предлагают технологию пятилетней давности: IPS-матрицу с серым черным цветом и минимальный стандарт HDR, который не раскрывает потенциал формата. Покупатель платит за брендовую иллюзию и удобство webOS, а не за реальный прорыв в качестве изображения. Технологии 2 459 Кража бутс у сборной Англии: часть снаряжения найдена У сборной Англии украли бутсы и мячи перед ЧМ-2026. Часть вещей найдена, но инцидент подрывает образ топ-команды. Проблемы с безопасностью в США накануне старта турнира. Спорт 2 506 Бразилия против Марокко: Старт ЧМ-2026 с вызовом для Анчелотти Чемпионат мира 2026 открывается матчем-блокбастером: Бразилия и Марокко сойдутся в группе C. Пятикратные чемпионы, ведомые Карло Анчелотти, пытаются прервать 24-летнюю безвыигрышную серию, но вынуждены играть без травмированного Неймара. Марокко, сенсация Катара-2022, подходит к турниру с 29-матчевой серией без поражений и статусом действующего чемпиона Африки. Это столкновение стилей, где класс сталкивается с дисциплиной. Спорт 2 687 Билеты на Бразилию в 19 раз дороже самых дешевых на ЧМ-2026 Билеты на матчи Бразилии на ЧМ-2026 стоят в 19 раз дороже самых дешевых: пакет на три игры группы обойдется в среднем 3,8 тыс. долларов за матч, тогда как игры аутсайдеров можно посмотреть менее чем за 200 долларов. Спорт 2 640 Германия против Кюрасао: афиша контрастов на старте ЧМ-2026 Четырёхкратные чемпионы мира Германия встречаются с дебютантом Кюрасао — самой маленькой страной в истории мундиаля. Разрыв в классе, возрасте тренеров и статусе колоссален, но именно такие матчи и рождают футбольные сказки. Спорт 2 660 Нью-Йорк Никс: Чемпион НБА спустя 53 года «Нью-Йорк Никс» прервали 53-летнюю серию без титулов, выиграв финал НБА у «Сан-Антонио» (4-1). Победа, добытая больше на везении и командной работе, чем на суперзвездности, сделала Нью-Йорк самой титулованной агломерацией большого спорта США. Экономический эффект — миллиарды долларов и 10 миллиардов просмотров в соцсетях. Спорт 2 817 Германия против карнавала: Шансы Кюрасао на чудо в дебютном матче ЧМ-2026 74-летний Дик Адвокат заявил, что его команда Кюрасао нацелена на выход из группы после жеребьевки с Германией. Дебютанты турнира верят в сенсацию, но коэффициенты букмекеров (П2 — 40.00) и разница в классе игроков оставляют их шансы на уровне математической вероятности. Спорт 3 170 ЧМ-2026 омрачен кровавой статистикой: более 30 погибших за три дня в США За первые дни чемпионата мира по футболу в США зафиксировано свыше 100 перестрелок. 31 человек погиб, 85 ранены. Стрельба идет в тех же штатах, где тренируются сборные. Америка встречает гостей не теплом, а свинцом, превращая спортивный праздник в криминальную хронику. Спорт 3 084 Шотландия обыграла Гаити благодаря рикошету от собственной звезды Шотландия одержала минимальную победу над Гаити (1:0) на чемпионате мира, забив единственный гол с рикошетом от ключевого игрока соперника и выйдя в лидеры группы C после ничьей Бразилии с Марокко. Спорт 3 945