Пять самых лучших направлений в спорте для девушек

Растяжка.

Такое модное направление, как stretching, набирает и набирает обороты. Теперь каждая из нас может стать немножко гимнасткой, иметь гибкое тело и эффектно садится на шпагат. Польза стретчинга неоспорима. Ведь он помогает нам подтянуть тело, улучшить осанку, заставить работать мыщцы-стабилизаторы, которые мы редко задействуем в повседневной жизни, развить гибкость, продлить молодость тела и улучшить кровообращение.Кроме того занятия растяжкой поднимают настроение, дарят бодрость, снимают стресс и напряжение, а также формируют силу духа.

Через терни к звёздам: маленькими, но очень уверенными шагами вы учитесь добиваться своей цели и доводить дела до конца.

Pole dance.

Это не только красивый, женственный и чувственный танец, но и хореография, спортивная гимнастика, акробатические трюки. Этот вид спорта требует регулярных тренировок, усилий и хорошей физической подготовки. Вы сами увидите, как моделируется ваше тело, приобретая красивые рельефы, гордую осанку и стройный силуэт. А ещё занятия pole dance раскрепощают, поднимают самооценку и вселяют уверенность.

Бег.

Run, baby, run!

Это - один из самых эффективных способов избавление от лишних килограммов. Особенно для женской фигуры- ведь ничто так «не подсушивает» ноги и ягодицы, как регулярный бег.

Для девушек, кроме оздоровительного эффекта и снижения веса, бег обладает ещё и медитативной функцией. Во время бега вы разгружаете свой мозг и получаете психологическую и эмоциональную разгрузку. А также - это прекрасная возможность принимать участие в таких модных мероприятиях, как забеги и марафоны, и знакомиться с новыми интересными людьми.

Пилатес.

Изначально- это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для восстановления после травм. Сейчас- это тренд и, своего рода, философия формирования красивого женского тела, ровной осанки и длинной шеи.

Занятия пилатесом- это серия мягких упражнений, которые выполняются с предельной концентрацией и глубоким дыханием. Они не только дают гармонизацию и расслабление, но и эффективно помогают проработать глубокие мышцы живота, выравнивают позвоночник и избавляют от болей в спине. А ещё вы точно испытаете эстетическое удовольствие и наслаждение от таких занятий, ведь ни один спорт не сравнится со столь грациозными и плавными движениями.

Йога.

Йога существует очень много лет и берет свои корни в Индии. Сейчас это- один из самых популярных видов занятий. А самое главное заниматься йогой могут абсолютно все и в любом возрасте. Это - философия жизни, медитации, спорт и просто приятное времяпровождение, которое укрепляет физическое здоровье и дух.

Особенно полезна йога для женского здоровья, она помогает поддерживать хорошую физическую форму, иммунитет, воздействовать на внутренние органы, обеспечивая их правильное функционирование. Многие упражнения в йоге созданы для того, чтобы снять напряжение и расслабиться. Иногда в комплексе применяется ароматерапия, которая усиливает эффект. Существуют специальные практики, которые направлены на ослабление боли во время менструального цикла, на подготовку женщин к здоровой и легкой беременности и родам.