Россиянам назвали простой способ похудеть без спорта
Источник фото: freepik.com
В этой ситуации на первый план выходить калорийность дневного рациона.
Спорт и физическая нагрузка на помогут похудеть, если потребление калорий превышает их расход.
Для тех, кому некогда ходить в спортзал, врач-диетолог Елена Тихомирова предлагает другой вариант.
По словам специалиста, ключевое правило похудение – уменьшение калорий. Проще говоря, меньше есть калорийную пищу.
И тогда при правильном рационе и соблюдении баланса белков, жиров и углеводов, организм начнет сбрасывать вес.
«Все, кто ест 1000 калорий, худеют; все, кто ест 6000 калорий, толстеют. Для успешного похудения просто нужно не добирать калорий», - резюмирует медик.
Читайте также на наших страницах:
Новый променад у Москвы-реки: единая пешеходная артерия от «Москва-Сити» до Филей Столичные власти анонсировали создание непрерывного пешеходного маршрута от моста Академика Королёва до здания театра «Мастерская П. Н. Фоменко», который завершит формирование единой прибрежной рекреационной зоны, связав благоустроенную Шелепихинскую набережную с динамичным деловым центром и природными ландшафтами Филевского парка. Новости 686 Российские гимнастки взяли пять наград высшей пробы на Кубке Европы в Баку Сборная России по художественной гимнастике триумфально выступила на Кубке Европы в столице Азербайджана, завоевав пять золотых и одну серебряную медаль. Новости 2 214 Российские синхронистки взяли золото и серебро на Кубке мира в Китае под флагом и гимном В китайском Сиане завершился третий этап Кубка мира по синхронному плаванию, который стал первым крупным турниром для российских спортсменок после четырёхлетнего перерыва, когда они выступали с национальной символикой. Новости 2 237 Партийный форум в Петербурге: медицина, семьи и цифра с человеческим лицом Первого мая 2026 года в Санкт-Петербурге прошёл окружной форум «Единой России» под названием «Есть результат!», посвящённый здравоохранению и поддержке семей с детьми. Новости 11 166 ![]()
«Союз-5» взлетел: новая российская ракета со стартом с Байконура удвоила грузоподъёмность предшественника. Первый испытательный пуск ракеты-носителя среднего класса состоялся 30 апреля 2026 года и прошёл в штатном режиме. Новости 11 919 ![]()
Первомайская эволюция: от баррикад до шашлыков и дачных выходных Первомай в России давно перестал быть только политическим событием, но его история полна драматизма и социальных потрясений. Культура 13 539 Мат за шесть ходов: почему российские дети лучшие в шахматах На первенстве мира по быстрым шахматам и блицу в Сербии юные россияне завоевали двадцать пять медалей и заняли первое место в общем зачёте. Дети 21 571 Билет в профессию: заводы и вузы ловят талантливых школьников В России профориентационный проект «Билет в будущее» объединил крупнейшие предприятия, университеты и институты, которые не просто знакомят школьников с профессиями, а отбирают будущих сотрудников со школьной скамьи. Общество 28 156 Талант не спрятать: Россия растит новое поколение учёных Россия продолжает удерживать лидерство на международных олимпиадах по естественным наукам, а ключевым центром подготовки юных гениев стал образовательный центр «Сириус». Дети 32 733 ![]()
Honor представила игровой ноутбук Win H9 — топовая версия с RTX 5070 Ti 16-дюймовый экран с частотой 300 Гц и система охлаждения на шести вентиляторах дебютируют. Технологии 38 164 Космос на связи: подольский спутник в руках школьников Ученики подольской школы №29 имени Забродина стали единственными в России школьниками, которые владеют действующим космическим спутником. Дети 38 291 Химия победы Российские школьники блестяще выступили на 60-й Международной Менделеевской олимпиаде по химии. Дети 44 141 Пятнадцать новых точек здоровья В марте 2026 года в разных регионах России открылись пятнадцать новых и капитально отремонтированных медицинских учреждений. Здоровье 49 092 Долголетие как персональный маршрут В апреле в Российском научном центре хирургии имени академика Петровского открылся первый в стране Центр медицины здорового долголетия. Новости 51 508 ![]()
Голливудские стандарты красоты: Энн Хэтэуэй названа самой красивой знаменитостью мира 43-летняя актриса появилась на обложке журнала People в чёрном платье Tamara Ralph с цитатой о красоте и правде. Звезды 37 607 ![]()
Ольга Бузова о критике: негативные отзывы — признак внимания аудитории Артистка назвала критику признаком внимания аудитории, а работу — неотъемлемой частью жизни даже во время отдыха. Красота 37 877 ![]()
В России стартовали продажи игровых ноутбуков MSI Киборг А17 (MSI Cyborg A17) Геймерские модели получили процессоры на базе AMD и видиокарты NVIDIA. Технологии 97 852 ![]()
Идеальный сотрудник без зарплаты и выходных: зачем малому бизнесу аватар вместо менеджера Аватар берет на себя рутину: ответы на частые вопросы, демонстрацию продуктов, простые консультации. А живые сотрудники освобождают сложные кейсы, где нужна эмпатия и нестандартные решения. Бизнес 99 645 iOS против Android: когда смартфон требует перезагрузки? Большинству мобильных телефонов на операционной системе Android требуется ежедневная перезагрузка. Технологии 98 705 Xiaomi готовит смартфон с двумя камерами по 200 Мп Выход флагмаской модели ожидается уже этой осенью. Технологии 109 885
«Союз-5» взлетел: новая российская ракета со стартом с Байконура удвоила грузоподъёмность предшественника. Первый испытательный пуск ракеты-носителя среднего класса состоялся 30 апреля 2026 года и прошёл в штатном режиме. Новости 11 919 
Первомайская эволюция: от баррикад до шашлыков и дачных выходных Первомай в России давно перестал быть только политическим событием, но его история полна драматизма и социальных потрясений. Культура 13 539 Мат за шесть ходов: почему российские дети лучшие в шахматах На первенстве мира по быстрым шахматам и блицу в Сербии юные россияне завоевали двадцать пять медалей и заняли первое место в общем зачёте. Дети 21 571 Билет в профессию: заводы и вузы ловят талантливых школьников В России профориентационный проект «Билет в будущее» объединил крупнейшие предприятия, университеты и институты, которые не просто знакомят школьников с профессиями, а отбирают будущих сотрудников со школьной скамьи. Общество 28 156 Талант не спрятать: Россия растит новое поколение учёных Россия продолжает удерживать лидерство на международных олимпиадах по естественным наукам, а ключевым центром подготовки юных гениев стал образовательный центр «Сириус». Дети 32 733 
Honor представила игровой ноутбук Win H9 — топовая версия с RTX 5070 Ti 16-дюймовый экран с частотой 300 Гц и система охлаждения на шести вентиляторах дебютируют. Технологии 38 164 Космос на связи: подольский спутник в руках школьников Ученики подольской школы №29 имени Забродина стали единственными в России школьниками, которые владеют действующим космическим спутником. Дети 38 291 Химия победы Российские школьники блестяще выступили на 60-й Международной Менделеевской олимпиаде по химии. Дети 44 141 Пятнадцать новых точек здоровья В марте 2026 года в разных регионах России открылись пятнадцать новых и капитально отремонтированных медицинских учреждений. Здоровье 49 092 Долголетие как персональный маршрут В апреле в Российском научном центре хирургии имени академика Петровского открылся первый в стране Центр медицины здорового долголетия. Новости 51 508 
Голливудские стандарты красоты: Энн Хэтэуэй названа самой красивой знаменитостью мира 43-летняя актриса появилась на обложке журнала People в чёрном платье Tamara Ralph с цитатой о красоте и правде. Звезды 37 607 
Ольга Бузова о критике: негативные отзывы — признак внимания аудитории Артистка назвала критику признаком внимания аудитории, а работу — неотъемлемой частью жизни даже во время отдыха. Красота 37 877 
В России стартовали продажи игровых ноутбуков MSI Киборг А17 (MSI Cyborg A17) Геймерские модели получили процессоры на базе AMD и видиокарты NVIDIA. Технологии 97 852 
Идеальный сотрудник без зарплаты и выходных: зачем малому бизнесу аватар вместо менеджера Аватар берет на себя рутину: ответы на частые вопросы, демонстрацию продуктов, простые консультации. А живые сотрудники освобождают сложные кейсы, где нужна эмпатия и нестандартные решения. Бизнес 99 645 iOS против Android: когда смартфон требует перезагрузки? Большинству мобильных телефонов на операционной системе Android требуется ежедневная перезагрузка. Технологии 98 705 Xiaomi готовит смартфон с двумя камерами по 200 Мп Выход флагмаской модели ожидается уже этой осенью. Технологии 109 885