5 простых решений, которые повернут процесс старения вспять

По словам медиков, чтобы чувствовать себя в пятьдесят лет юно и свежо, необходимы не только здоровое питание, спорт и физические нагрузки, но и отказ от привычек, которые давно и прочно вошли в нашу жизнь.

- Поберечь нервы. В нашем сумасшедшем мире люди часто живут в состоянии постоянного стресса. Но, согласно исследованиям, хронический стресс способен укорачивать так называемые, теломеры. А те напрямую связаны с процессом старения клеток. То есть, чем больше мы психуем и депрессуем, тем быстрее стареем.

- Нарушения сна. Недосып и бессонница также весьма серьезно меняют и организм и облик человека, и веду все к тому же хроническому стрессу и, соответственно, ускоренному старению. Поэтому крайне важно сделать свой сон здоровым

- Сладкая жизнь. Сахар и насыщенные сахаром продукты опасны тем, что при большом его скоплении в организме, н способен блокировать все попытки организма к оздоровлению при болезни и восстановлению после усталости. А больной и не отдохнувший организм дряхлеет быстрее обычного.

- Напитки. Отказ от сладких газировок, особенно после сорока лет, является одним из главных способов максимально долго сохранить молодость. Страсть к этим напиткам – это не только лишний вес, но развитие метаболических заболеваний из-за ускоренного старения клеток».

- Дурные привычки. Курение и употребление горячительных напитков, особенно, в больших количествах, до добра еще никого не доводило. Именно поэтому любители и того и другого часто выглядят намного старше своих лет, и уже точно не являются претендентами на долгожительство.

Так что, избавившись от некоторых своих пристрастий и изменив образ жизни, человек своей внешностью и здоровьем может наглядно показать, как можно обратить процесс старения вспять.