Диетологи назвали 5 плюсов ежедневного употребления бананов
Источник фото: ru.freepik
Один-два плода каждый день могут оказаться серьезную поддержку организму человека.
Научные исследования врачей-диетологов показали, что ежедневное употребление бананов оказывается благотворное влияние на организм человека.
По словам специалистов, эти фрукты быстро утоляют голод без лишнего количества калорий, что способствует похудению
Помимо этого бананы обладают отменным успокаивающим эффектом, что помогает наладить качество сна.
Также с помощью этого продукта стабилизируется работа кишечника, укрепляется иммунитет в целом и, благодаря серотонину в его составе, улучшается настроение.
Единственное условие, о котором предупреждают медики, не злоупотреблять даже таким полезным продуктом. Два банана в сутки – оптимальная доза.
Читайте также на наших страницах:
Можно ли быть толстым и здоровым: что выяснили учёные Метаболически здоровое ожирение существует, но чаще это временный статус. Можно быть пышным и бодрым, пока анализы не пошатнутся. Ирония: о здоровье спрашивают только толстых, худым верят на слово. Здоровье 238 
«Тёмная материя»: насколько научна научная фантастика с квантовой мультивселенной? Сериал «Тёмная материя» использует квантовую суперпозицию, ветвление миров и эффект наблюдателя так лихо, что физики разводят руками. Кот Шрёдингера здесь и жив, и мёртв, и вообще работает доставщиком в параллельной реальности. Наука — лишь красивая декорация, но без неё шоу развалилось бы. Кино и сериалы 255 
Бель-Иль-ан-Мер: сокровища бретонского острова за два дня на велосипеде Все типы бретонских пейзажей умещаются на острове 17 на 9 километров: дикие скалы, укромные бухты, рыбацкие порты и следы Сары Бернар. Два дня на велосипеде — и остров открывается целиком. Путешествия 355 
Дата-центры не разрушают планету: почему экологические претензии несостоятельны Каждый новый чип сжигает всё больше энергии — так ли это? На самом деле серверные фермы занимают всего около двух процентов мирового электричества и всё чаще питаются от ветра и солнца. Паника вокруг них — это охота на ведьм. Технологии 329 
Длительная поездка с младенцем на авто: главные правила безопасности и комфорта Младенцу нельзя находиться в автокресле дольше 1,5–2 часов подряд — это опасно для дыхания. Перерывы обязательны, температура в салоне — 20–22°C, кормление только на остановках. Планируйте маршрут так, чтобы ехать во время сна ребенка, и проверьте страховку. Дети 404 
Беременная без сознания: укладываем только на левый бок — правило спасения Все знают про восстановительное положение, но с беременной всё иначе: только левый бок и валик под живот. Попытка уложить на спину — отличный способ добавить работы спасателям. Здоровье 469 
Пять кулинарных сокровищ Финистера: от киг ха фарз до клубники Плугастель На юге Бретани море и мягкий климат сформировали уникальную кухню: здесь и сытное мясное рагу с гречневой начинкой, и знаменитая клубника с собственным музеем, и лук, который британцы прозвали джонни. Еда и рецепты 484 
Пельмени: калорийность, польза и вред — что скрывает любимое блюдо Еда и рецепты 430 
Легендарный Honda NSX Айртона Сенны выставят на аукцион в октябре Уникальный суперкар, который трехкратный чемпион Формулы-1 помогал разрабатывать и на котором ездил сам, продадут в Лондоне. Оценка — до миллиона долларов, но для коллекционеров это шанс прикоснуться к истории автоспорта. Авто 670 
Корнуай: восемь граней бретонской души между океаном и историей Это не открыточная Бретань, а суровый край, где ветер и волны диктуют правила: мыс Ра с её трагической красотой, средневековый Пон-Круа, секретные бухты с контрабандным прошлым и маяк, построенный на деньги дочери маршала. Здесь даже герои Сопротивления высаживались с риском для жизни. Путешествия 739 
Международный фестиваль природной фотографии 2026: выставки, конкурсы и взгляд на дикую природу Красота спасет мир, но сначала — новая серия снимков. Международный фестиваль природной фотографии 2026 обещает сенсацию: показывая природу, авторы ставят острые экологические вопросы. Общество 731 
NASCAR возвращается на военно-морскую базу Коронадо в 2027 году Организаторы подтвердили повторное проведение гонки на базе ВМС в Сан-Диего в августе 2027 года. Программу сократят до двух серий, убрав гонку грузовиков. Обещано улучшить условия для зрителей, но трасса останется почти без изменений. Спорт 1 718 
Бассейн как объятие: почему добрый жест театра стал поводом для скандала Берлинский театр открыл бесплатный бассейн в жару — в ответ его обвинили в растрате, хипстерстве и предательстве искусства. В этом городе даже доброта нуждается в одобрении критиков. Шоу-бизнес 1 442 
Почему вы переедаете: 5 причин, которые не зависят от силы воли Переедание — не слабость характера: стресс поднимает кортизол, недосып ломает грелин и лептин, большие тарелки диктуют порции, экран отключает внимание. Сила воли тут лишь зритель. Здоровье 1 734 
Уэссан и Молен — острова на краю света, где океан диктует правила жизни Уэссан и Молен — два бретонских острова в Ируазском море, где суровая природа и океан — главные хозяева. Штормы, дикие овцы, маяки и полное отсутствие суеты: зимой здесь остаются несколько сотен человек, летом — тысячи туристов. Романтика «конца земли» притягивает, но выжить тут может лишь тот, кто уважает стихию. Путешествия 1 761 
Сырная корка: какая безопасна для еды, а какую лучше выбросить Сырная корка — не просто упаковка: одни виды можно есть без опаски, другие накапливают токсины и портят вкус. Разбираемся, где проходит граница между деликатесом и риском для здоровья. Еда и рецепты 1 347 
Ферстаппен против 100 картов: шоу-заезд на Сильверстоуне Четырёхкратный чемпион Формулы-1 выйдет на старт против 101 карта на Сильверстоуне. В соперниках — стримеры и инфлюенсеры Red Bull. Организаторы обещают зрелище, но формат уже признан сложным даже для 50 картов. Авто 1 234 
Куда пропали медведи Катмая? Они не исчезли — просто разошлись за лососем Зрители медвежьих камер в панике: косолапые пропали с экранов. Спокойно, они просто разошлись по реке искать лосося — и нагуливают жир перед Fat Bear Week. А заодно убивают чужих детенышей. Питомцы 1 883 
Новый синдром молодых женщин: самодиагностика и терапия-речь в кабинете психиатра Психиатр замечает тревожную тенденцию: молодые женщины все чаще описывают свои состояния языком интернет-психологии, ставят себе диагнозы по роликам и постам. Это создает иллюзию понимания, но мешает настоящей терапии. Красота 1 959 
Бесплатный китайский ИИ: кто платит за «бесплатно»? Китайские нейросети дарят миру передовые технологии, но расплачиваться приходится данными, приватностью и рыночной независимостью. Сарказм в том, что щедрость здесь — лишь витрина для системного сбора цифрового суверенитета. Технологии 1 976